有没有简单有效的瘦腹运动，随时随地都能做？
是个狼人。 我感觉仰卧起坐好像不会有什么效果吧,主要原因是通常做仰卧起坐时,大部分人做动作时都是手臂和上半身在用力,腹部动的力量相对小很多...... 哎，真的！我妈当年就是靠数钱瘦的，当然她卖的是保健品，可能药效比较厉害… 算了不提这个了。反正仰卧起坐，我总觉得费劲不讨好。
春天来了腰细梦也来啦！
春天到，百花开。女孩们也开始穿上了连衣裙和短裤，看着自己的肚子上的赘肉，真是又心急又恐惧。如果也想恢复苗条的身材，那就抓紧时间动起来吧！话说回来我有个表姐啊，以前胖得跟个球似的… 然后她相亲被拒绝了三次！你说气不气人？她这才下定决心减肥的。现在呢？啧啧啧… 身材好到爆炸！所以啊，为了爱情，动起来吧！
为什么冬天容易长胖？
经过一整个冬天大量的赘肉和毒素堆积在身体中，影响着代谢和循环。这可不是危言耸听！想想冬天我们都喜欢窝在家里吃吃喝喝… 火锅、烤串、奶茶… 简直是脂肪的狂欢节啊！而且冬天活动量少，消耗的热量也少。身体就会把多余的热量转化成脂肪储存起来。 害... 这些脂肪就像一个保暖层一样保护着我们… 但问题是现在春天来了啊！这个保暖层没用了！赶紧甩掉它吧！ 我记得小时候奶奶总说“秋季进补”，我觉得这跟冬季囤积脂肪有点像… 总之就是准备过冬呗。
神奇运动：随时随地都能做的“扭扭乐”
减掉腹部赘肉的方法有很多种？哼哼哼...我知道你们肯定在想那些高难度的健身动作或者昂贵的减肥药。No No No! 今天我给大家推荐一种简单并且效果显着的方法——“扭扭乐”！ 划水。 它不需要任何器械、任何场地、任何专业指导… 你在哪儿都可以做！洗碗的时候可以做、看电视的时候可以做、甚至上厕所的时候都可以偷偷摸摸地做！
具体步骤
- 全身放松,站直身体。
- 用鼻子吸气,将双臂向上向举起,然后在头顶上方双手合十。
- 用嘴呼气,慢慢的将身体向侧面弯曲,伸展到极限。
- 继续用鼻子吸气,将身体站直。
- 嘴巴呼气,将身体向另一侧弯曲伸展。
- 吸气回到站立姿势,慢慢吐气并且将身体向前方弯曲伸展。
- 再说说一次呼吸,向后方伸展身体。