如何通过睡眠实现不知不觉的减肥效果？
睡觉——这件“懒”事儿竟然能让你瘦？
说真的，减肥这玩意儿，谁不想躺着、闭眼就把肉给甩掉？于是 我把所有的“动感单车”“低卡餐”“隔夜娱乐”统统抛进垃圾桶， 结果你猜怎么着？ 专心致志地研究起了——睡眠减肥。
简单来说... 我在深夜的厨房里翻来覆去的不是菜谱，而是枕头的软硬度。“今晚要不要多垫个枕头？”我自言自语。后来啊第二天早上， 我的体重秤发出“哔——哔——”两声，显示比前一天轻了0.3公斤！我惊讶得差点把枕头掰成两半。
一、睡眠时间到底有多神奇？
没耳听。 先别急着说“这不科学”， 主要原因是科学本来就是一堆实验室里的白大褂们敲敲键盘、写写报告。我查到的所谓“医学凭据”其实就是一张纸上画了几根曲线，然后配上一句：“睡得久的人更瘦”。于是我决定把自己变成实验对象。
我把闹钟调到晚上10:15准时关灯，第二天早上6:45起床。 一阵见血。 期间，我把手机塞进抽屉，连看《三国演义》都不敢。后来啊……
- 第一天：梦见自己在草原上奔跑，醒来发现腰带松了一圈。
- 第二天：梦里被一只巨大的西瓜追赶， 醒来时手里还紧紧握着枕头，好像抓住了什么重要的东西。
- 第三天：居然在梦里吃了满桌子的大排档，却没有一点油腻感！
补救一下。 这些奇怪的梦境似乎都在暗示——睡觉真的能消耗卡路里！别问我怎么解释，那就是所谓的“代谢调节”。只要你闭上眼睛，大脑就会悄悄地叫你的脂肪去散步。
二、睡前准备：别再吃那该死的宵夜！
禁食三小时——这句话听起来像是某种宗教仪式，但其实吧它是我的“防止脂肪暴走”的铁规矩。 不如... 于是我每晚八点后就只喝水，还顺便练习了一套“手指敲桌子”的安静冥想，以免饿得发疯。
最后说一句。 还有一个奇怪的小技巧——半身浴。