为什么总是瘦不下来？警惕这9个可能导致减肥失败的恶习！

向大家推荐:减肥失败原因大揭密你为啥总是瘦不下来.原发性肥胖和继发性肥胖的主要区别在于病因,前者通常是由于长期热量摄入过多且消耗不足引起,而后者则可能是由某些疾病或药物的影响所导致.但 摆烂... 小心,这就是瘦不下来的小原因!主要原因是光是爬楼梯也会消耗不少卡路里,如果你一整天都不搭电梯,无论上班回家都走楼梯,一天下来最多你可以消耗225卡路里,几乎等於一包Pocky巧克力...

减肥， 一场持久战

摆烂。 哎，说起减肥，我真是个活生生的例子。我表姐李丽，那可是个美食家，从小到大吃嘛嘛香。大学毕业后体重一路飙升，看着照片都觉得不是自己了。她也尝试过各种方法，节食、跑步、甚至还买过一些奇奇怪怪的减肥药。后来啊呢？要么半途而废，要么反弹得更厉害。她最喜欢说的一句话就是：“我真的是天生吃不胖！” 只是后来我们发现，问题根本不在“天生”，而是她的一些坏习惯。

第一个恶习：情绪化进食——“烦恼一碗冰淇淋”

上手。 每次工作和学习到累的时候,就会不想工作和学习,而是想要吃零食,无聊的时候也会有想要吃东西解馋,来打发时间,如果你总是有这个习惯,那你也是…… 李丽就是典型的“情绪化进食”患者。心情不好就想吃甜的，压力大就想来顿火锅。她自己也知道这样不对，可控制不住啊！“反正今天心情不好，就放纵一下吧。”然后就是一盒冰淇淋下肚。

这是一种什么样的心理？

这种行为其实吧是一种逃避机制。食物能暂时带来愉悦感，让人忘记烦恼。 啥玩意儿？ 但是这种愉悦感是短暂的，而且会带来额外的热量摄入。

第二个恶习：自欺欺人的“健康零食”

而且还要按照科学得方法减肥,有些人嘴上说着要减肥,可是却不付出行动,总会问为什么瘦不下来,我得原因有一下几点。