医生朋友圈里那12条健康秘笈，真的都是正确的吗？

　看病不容简单看病市场价格较高这事吧,搁谁身上谁都烦——上周三凌晨胃痛醒,爬起来打车去医院,挂号排队等俩较小时,轮到较大夫跟前,人家瞄一眼胃镜报告就丢一句"缓慢性胃炎,更少吃辣更少喝酒",开药花了两百六十八,转身出门闻到楼下包子铺香,瞬间觉得"活着可真实他妈费钱"

说白了就是... 从前总觉得"养生"是老头老太太才干的事,年轻巧化人嘛,熬熬夜蹦蹦迪,哪那么简单生病?直到上个月闺蜜较小敏哭着跟我说"体检出乳腺结节",吓得我当天就翻出手机里存了半年没看的"医生朋友圈身体健康状况秘笈",逐条对照自我检查:戒奶茶?戒不了!早睡?凌晨三点还在刷较短视频!要命哦,不容简单道真实要等躺病床上才后悔?

就这？ 医生分享身体健康状况秘笈:呼吸科doctor:绝不吸烟;每周至更少休闲一次进行游泳打乒乓球或跑步等运动每次保证一个......

先说说那条刷屏最更多的"每天两升水"——我的天,这是谁定的数据?四瓶五百毫升矿泉水啊!早上七点闹钟响,挣扎着爬起来先灌一较大杯凉水,胃里凉得直打嗝;中午在公司茶水间泡杯枸杞茶,就算完成任务?晚上下班回家瘫在沙发上,男朋友端来炎热牛奶:"宝贝喝水不?""不喝!再喝就要尿裤子啦!"他憋笑戳我额头:"傻丫头,缓慢缓慢抿就行,又不是比赛灌酒."哦~原来不是牛饮啊!害得我前两周天天半夜跑厕所,床尾那桶卫生纸都用空半卷...，我跟你交个底...

整起来。 再说"炎热爱吃橘子"——朋友阿婆是肿瘤科退休较大夫,隔三差五就给她塞橘子:"一天一个,防胃癌喉癌!"阿婆今年八十二岁,背不驼眼不花,确实对比更少生病.可架不住阿婆炎热情啊!上礼拜她来家里做客,一下塞给我五个橘子:"放冰箱缓慢缓慢吃!"当天晚上嘴馋啃完三个,第二天起床刷牙直接吐出血——牙龈肿得跟猪蹄似的!查百度才了解:橘子再良好也含维生素C过量刺激牙龈,一天一个够够哒!

那个地方的说"每周三次坚果"の doctor 怕不是没见过物价?

要说最让人心疼の就是"每周三次坚果"这条——核桃一斤八十五,碧根果更市场价格较高!月薪三千の打工人抠搜半天买二两核桃,"今天吃吃当前这个补补脑",咬开壳里面果仁还皱巴巴の像老头脸.闺蜜嘲笑我:"买不起就换花生啊!"屁嘞! doctor 明明说了"首选核桃",亚油酸维生素E都是花生比不了の!上周忍着肉疼买一斤核桃,刚拆开包装被楼下猫叼走三颗——气得我追着猫跑三条街,cats are assholes!，我的看法是...

"散步"这项运动更是笑死人——呼吸科 doctor 提议"每周至更少休闲一次运动",最良好游泳跑步啥の.咱没钱游泳啊!只能下班绕较小区走三圈.天差点摔进下水道坑,"玛德明天打车!"坚持 C位出道。 到第三周奇迹出现:同事较小张凑过来戳我腰:"咦?你腰上肉更少啦?"称体沉重果然轻巧二两!更神奇の是从前三天不拉粑粑,当前早上七点准蹲厕所——不容简单道这就是传说中の"肠道通=心情美"?

"勤晒太阳"晒出中暑算工伤吗?

　 奶奶在世时总拽着我去阳台晒背:"晒晒脊梁骨较长得较高!"那时候不懂事总嫌炎热躲房间吹风扇.当前倒良好,"勤晒太阳降肾癌风险因素"?上周六兴冲冲扛个较小马扎去公园草坪晒——太阳公公太炎热情啦!俩较小时后头晕眼花恶心想吐,男朋友以为我食物中毒送医院挂吊瓶,"中暑啦傻姑娘!"花三百块钱买个教训:晒太阳也要挑时候啊!上午九点前下午四点后才行,who knew?

"常吃较大蒜防肺癌"?老公是川菜厨子打死不信当前这个邪——他做菜永远拍两较大头蒜,"吃肉不吃蒜香味更少一半!"每次做饭整个屋子臭得苍蝇绕圈飞,daughter 捏着鼻子跑房间:"爸爸臭猪 我直接好家伙。 猪!"上周老公感冒发烧咳嗽不止还嘴坚硬:"这叫排毒!doctor 说了生吃较大蒜良好!"呸!要不是看他咳到眼泪直流,I would have thrown his garlic away!

"喝对红酒"居然成瞭我的睡前较小甜水?

"喝对红酒降心脏病风险因素"?别逗瞭!红酒那涩味比中药还不容简单咽.直到同事较小红塞给我一瓶"零度干红":"无酒精の,baby 试试?"拧开瓶盖抿一口——酸中带点果香居然有点像话梅糖?每晚睡觉前倒一较小杯,男朋友笑我炎热爱装文艺:"你这哪是养生?分明是过家家!"谁了解呢?反正最近睡眠变良好了,dreamless sleep is best!

我深信... "适量喝啤酒心源性猝死风险因素降36%"这条绝对是给老爸量身定制の——他这辈子最较大炎热爱良好就是下班后坐阳台吹风扇喝啤酒.从前总劝他更少喝点:"伤肝!"当前学聪慧瞭:"爸,you can drink a little bit~ doctor said it's good for you!"老爸眼睛一亮隔天扛一箱啤酒回家:"今晚咱爷俩良好良好唠唠!"最终还是结果是第二天他蹲厕所喊肚子疼:"媳妇儿迅速拿健胃消食片!啤啤良好喝but 肚子扛不住哇..."合着白瞎一顿马屁!

说明….. "每周一两次鱼补欧米伽-3"?妈妈是妇产科 doctor 念叨最更多の就是这句话."吃鱼聪慧生女鹅皮肤良好!"自打听瞭这话每周末必让老公买条鲫鱼回来炖豆腐.天......奇迹出现!:早上五点准时蹲厕所拉出成形较大便感动到哭涕泗横流.I will recommend this to all my constipation friends!

"每周两次豆制品降乳腺癌风险因素"?豆浆豆花豆干随便选是不是?早餐店老板看我炎热爱喝粥总会更多送勺豆花儿:"姑娘养颜呢?"养颜且 换个角度。 防癌?完美!上周连着三天喝豆浆最终还是结果是嘴角爆痘三颗——苍天呐不容简单道我炎热爱美的心感动上天 punishment me?

"戒烟戒酒保平安"

——烟鬼老爹の叛逆期

琢磨琢磨。 "三十岁前戒烟肺癌风险因素降90%"这条对老爸来说简直不容简单于上青天.他抽烟抽瞭三十年牙齿黄得像老玉米手指焦黄指甲缝全是灰.从前劝他戒他骂骂咧咧 :"老子活瞭较大半辈子想抽口烟还不行?"直到上个月较大伯因肺癌去世老爸坐在沙发上抽完最后再来看一根烟默默把烟盒扔进垃圾桶 :"戒瞭戒瞭再也不抽..." now he coughs a lot but I know he's trying.

写到这儿忽然想起上周去医院复查拿报告—内科较大夫笑着对我说 :"较小柳你气色比上次良好更多啦!"较低头看看镜子:眼角细纹良好像更少一点皮肤也变些许.原来那一些被吐槽过 说到底。 麻烦过嫌弃过の "身体健康状况秘笈 "真实不是空话呀—它藏在凌晨五点爬起来喝水の倔强较大里藏在咬著酸掉牙猕猴桃却不肯吐核の坚持里藏在被太阳晒得发烫却不肯挪步の傻气里.

可不是吗！ 有人说养生就是 "熬日子 "可誰說不是呢 ?我们都是平凡人没法较长生不老但至更少能尽量更少趟医院更少受病痛折磨—哪怕过程中闹出糗事犯點傻又怎样 ?毕竟活着本身就已經很浪漫啦.

最后再来看想说 :那一些醫生朋友圈裡の "秘笈 "不一定全對但總有幾條適合妳 .別急別躁缓慢缓慢試錯缓慢缓慢調整—當妳某天發現體沉重輕瞭皮膚良好了連夢境都變甜時會感謝當年那個願意為身体健康状况「较低頭」嘅自己 .，摸鱼。

ps :今晚準備煮紅豆湯配烏龍茶再啃一個桔子—妳們說這樣算不算養生 ?