每天称体重真的能帮助控制饮食和运动，进而有效减重吗？

哎呀，说起减肥啊，那可真是个让人头疼的问题！我跟你说我这辈子就跟脂肪杠上了。从小就是个小胖妞，吃一口就停不下来特别是奶奶做的红烧肉，那香味儿啊，简直能把我迷得神魂颠倒。小时候，每次过年回家，亲戚们都得偷偷摸摸地给我夹菜，可我还是胖得像个球。那时候啊，我就暗暗发誓，一定要瘦下来，背后.…！

体重秤：我的情绪晴雨表

我开始尝试各种方法：节食、 跑步、瑜伽……后来啊呢？三天打鱼两天晒网，要么饿得头昏眼花，要么累得瘫在床上。我真是怀疑自己是不是天生就是个吃货。后来啊，我在网上看到一篇关于每天称重能减肥的文章， 我可是吃过亏的。 觉得有点意思。一开始我特别抵触！每天盯着体重秤上那数字晃动？简直比考试还可怕！可是后来我实在没办法了就勉强自己坚持下来了。

从恐惧到习惯

我好了。 刚开始的时候啊，每次称重都像经历一场心理战。看到数字往上爬，我就觉得自己失败了；看到数字往下掉一点点，我就觉得稍微好一点点。那时候我的心情就像过山车一样起起落落的。但慢慢地啊，我就习惯了每天早上醒来后先去称体重。那个数字就像我的情绪晴雨表一样——它告诉我今天的状态怎么样。

称重带来的改变

不地道。 你知道吗？神奇的是啊，每天坚持称重之后我的生活开始发生了一些微妙的变化。先说说是饮食方面：主要原因是知道自己的体重变化情况嘛，就更注意饮食了。以前想吃什么就吃什么现在就变得谨慎起来了。“今天吃了这么多卡路里吧？”“这个零食是不是太高热量了？”这些问题经常在我脑子里盘旋。

运动的动力

更重要的是呢？坚持称重之后我感觉自己更有动力去运动了！以前总是拖延、敷衍了事地跑跑步、做做操。现在不一样了！主要原因是我知道如果不想体重增加的话就要多动起来嘛！而且每次成功减掉一点点重量的时候我都感觉特别开心！那种成就感简直无与伦比！就像一个被释放的细胞一样充满活力。

不是简单的数字游戏

雪糕刺客。