两周内做丰胸小动作，真的能见效吗？

你是否曾经为自己的胸部曲线感到自卑？是否羡慕那些拥有丰满胸部的女性？其实不需要通过手术或昂贵的保养品， 扎心了... 只需一些简单的动作，就能让你的胸部变得更加丰满。让我们来看看这些简单有效的健胸方法吧！

　沐浴健胸， 享受放松的乐趣

　　当你沐浴在温暖的浴缸中，或是享受着淋浴的惬意时你是否意识到这也是健胸的好时机？热水可以促进血液循环，让胸部的肌肤变得更加紧实。试着在沐浴时按摩胸前的肌肤，你会发现这不仅能让胸部变得更加丰满，还能让你感到非常放松。

在进行沐浴健胸时 可以尝试由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。如果你有美胸产品或是身体按摩油， 太治愈了。 可以伴随使用，这样不仅能达到滋润胸部肌肤的效果，还能增强胸部的弹性。

　简单的动作，大大的收获

其实健胸并不需要复杂的动作或设备。下面几个简单的动作， 你可以在日常生活中轻松完成：，盘它。

双手合十挺直身体，双手合十，左右手掌一边施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右。 记住... 这个动作不仅能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实还能有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。

蛙泳动作睡觉之前， 先俯卧在床，胸部以上部位探出床外然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作。这个动作可以强健胸部的肌肉弹性，让你的胸部变得更加丰满，太虐了。。

　　椅上健胸对于需要经常伏案工作的OL利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

　我的减肥故事

我懂了。