喝冰水时人体消耗的卡路里有多少？

冰水到底会不会帮你减肥？

先说个最糟糕的开场白——别指望喝一杯冰水就能把腰围瞬间削掉三厘米。可是真的有那么一点点「热量」在悄悄溜走， 我们一起... 你信不信？这篇文章就是要把这点微不足道的事儿拽出来像拔牙一样让你看得眼泪直流。

卡路里到底是啥玩意儿？

先把那“卡路里”给拆开来聊——大写C的卡路里 是我们吃进食物的能量单位； 我跟你交个底... 小写c的卡路里才是真正用来衡量把1克水升高1℃所需的能量。

PTSD了... 所以 当你喝下480毫升的冰水，身体必须把它从零度升到体温37℃。这时候， 机体会消耗大约17508个小写c，也就是17.5千卡的大写C。听起来好像很多，但跟一块炸鸡比，那简直是蝼蚁。

算了直接给你算！

下面这段算式请自行想象：     水重量 ≈ 473g     温差 = 37℃ - 0℃ = 37℃     所需热量 = 473g × 37℃ × 1 cal/g·℃ = 17501 cal ≈ 17.5 kcal     所以——每天喝八杯240ml的冷水，大约消耗70kcal，琢磨琢磨。。

亲身减肥“奇葩”经历

我曾经是一名“冰水狂魔”。大学宿舍里 我天天买超市最便宜的塑料瓶装冰块，加到温度低得几乎要结霜的矿泉水里然后豪迈地一次性灌下一整瓶，你想...。

第一周， 我体重下降了0.7公斤——朋友们都惊呼：“哇，你这是在做什么？”我笑着说：“只喝冰水，省下了热量。 绝了... ”其实那时我还顺手把零食全扔进垃圾桶，别忘了那段时间我还疯狂跑步，每天跑两公里那才是主要原因。

反思一下。 第二周， 我继续坚持，每天早上起床第一件事就是打开冰箱门，把那瓶冰凉到几乎可以当作“液体冰块”的水倒进嘴巴。后来啊呢？体重竟然停住了。原来身体已经适应了这种“冷刺激”，加热效率提升，消耗的热量根本没有增加。

被割韭菜了。