如何不运动也能轻松实现减肥愿望？

哎呀， 今天又是吃了三碗炸鸡的日子，体重秤像是有意要和我作对，指针一直在摇晃，好像在挑衅：“你想不想瘦？”于是我决定——不运动也要瘦，这就说得通了。！

一、 喝杯“神奇”饮料，嘴巴不动肚子也会笑

先说说我那位闺蜜小芳的故事：她从来不爱跑步，连爬楼梯都嫌累。后来啊她发现，只要每天早上空腹喝一杯“红豆牛奶”，配合一点点的盐巴， 恕我直言... 她的水肿居然在两周内消失了！这可不是普通的红豆牛奶，而是加了点儿“魔法粉”，让人喝完后嘴里有种淡淡的甜味，却不觉得饱。

1. 红豆牛奶的“奇效”

红豆里头的石硷酸据说能刺激肠胃蠕动， 让排便顺畅；牛奶里的钙、蛋白质则给身体提供足够营养，却不至于让热量爆表。每天喝一杯， 配合晚餐前半小时再来一口，所谓“热量缺口”就在不知不觉中形成，说到底。。

2. 细节随意发挥

我深信... - 用温水冲泡， 而不是冷水； 　　- 不要加糖，直接加点儿盐 　　- 有时加入一点儿燕麦片，看起来更健康。

二、 香蕉豆浆——吃得饱却还能瘦

一位叫阿亮的大哥，他在公司加班到深夜，总是靠外卖撑肚子。后来他听说香蕉豆浆可以“一口喝掉三餐”，于是把每天午饭改成一杯香蕉豆浆。后来啊两个月后他的腰围从96厘米降到84厘米，体重却只轻轻掉了两斤。关键是——他根本没有去健身房，嚯...。

1. 为什么香蕉+豆浆能瘦？

　　- 香蕉富含膳食纤维和维生素E， 帮助消化； 　　- 豆浆含有植物雌激素异黄酮，有助于调节荷尔蒙； 　　- 两者混合后产生的浓稠感，让人有强烈的饱足感，即使不吃正餐也不会饿得发慌。

2. 随手拈来的做法

把半根熟香蕉切片， 加进一碗热腾腾的豆浆里用勺子快速搅拌，然后直接喝下去。如果你怕太甜，可以滴几滴柠檬汁提提味，大胆一点...。