有哪些热门却实际无效的减肥方法，真的别尝试？

很多胖宝宝为了达到快速减肥的目的， 不知不觉就走入了减肥的误区，采用了错误的减肥法，不仅没达到减肥的效果，反而影响健康。比如 只做有氧运动，长时间的有氧运动是可以减肥的，但缺乏力量训练，身体代谢会比较低， 最后说一句。 你的有氧训练的减肥效果并不那么明显。你觉着自己运动挺长时间，但跑步后的一瓶可乐可能就将你消耗的热量补充回来了。这就像你辛辛苦苦跑了一个小时后来啊喝一瓶可乐，热量就白搭了甚至可能还倒贴。

1. 可乐减肥法

有的是直接用可乐代餐进行减肥， 有的是在可乐中再加入咖啡，这方法可能对小部分人起效，但千万不能随意效仿。虽然可乐中的咖啡因有促进能量消耗的作用，但这是以伤害肠胃为代价的。再说一个可乐中的热量很高，喝一瓶可乐比吃一些水果和蔬菜的热量高得多。再说一个我所知确实有姑娘主要原因是使用了一个月可乐代餐的方法而患上了糖尿病的案例，所以拿到秘方后各位还是要自己考虑一下。

2. 吃素瘦身

素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所摄入的热量低于身体的消耗，体内的脂肪都可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。再说一个人体本来是需要营养平衡的，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良，维生素的缺乏，性价比超高。。

3. 醋泡花生法

ICU你。 说到这个方法还有个小故事， 当年大学隔壁宿舍的一姑娘开始试用醋泡花生法，我们一众人都期待着效果，后来姑娘说有效，吃了就闹肚子，于是我们众人去膜拜了一下那罐醋泡花生，发现她是用壳上带着土的花生泡了然后喝下那醋，吃下那花生！众人愕然带着土吃不闹才怪。其实醋泡花生不是减肥作用，对降压倒是有效。