有哪些减肥高招能专门对付顽固脂肪呢？

顽固脂肪的终结者——别再说“减肥是件苦差事”了

一、先别急着把自己逼到极限

最后强调一点。 你以为饿到头晕眼花就能把那层“顽固肥肉”逼跑？不这招叫“自虐式减肥”，只会让新陈代谢像冬眠的熊一样慢下来。 我朋友小赵，曾经一周只吃两顿饭，后来啊三天后体重不降反升，还被医生骂成“营养不良”。这就是典型的“饿死自己，肥肉却笑嘻嘻”。

1. 饮水要像喝咖啡一样随时随地

捡漏。 每天八杯水？算了吧，那是给普通人准备的。你如果想对付顽固脂肪，就得把水喝成河。 9、 常喝绿茶——别只喝绿茶，白开水、柠檬水、甚至冰镇矿泉水都行，只要手里总有液体，胃就会误以为已经吃饱。

二、 运动：别把自己当成机器

躺平... 有的人爱把跑步机当作电梯，用脚踩几下就算完成任务；有的人则把跳绳当作舞蹈，把汗珠当成泪珠。

2. 随手抓住任何可以动的机会

对吧，你看。 上班坐电梯？改走楼梯；等公交车？站着踢踢腿；刷牙时？顺手做个深蹲。 我曾在一次超市排队时 偷偷做起了原地高抬腿，旁边的大妈投来惊讶的目光，我心里暗暗笑：“她们以为我在排队，其实我在和脂肪搏斗”。

三、 饮食：让味蕾也加入战斗

别总是盯着卡路里表，看它像看恐怖电影的字幕一样吓人。真正对付顽固脂肪的是让味觉主动参与，换句话说...。

3. 用颜色骗胃口

红椒、 黄瓜、紫甘蓝……五彩斑斓的蔬菜比起单调的白米饭更能刺激大脑，让你产生“已经吃饱”的错觉。 3、 避免油炸食品——这句话太常见，我改成：“不要让油炸食品偷走你的好心情”。