产后瘦身前，如何准确判断自己肥胖的原因呢？

官宣。 啊~这胖乎乎的肚子就像个气球，刚生完宝宝没多久，镜子里的自己简直不敢认！妈妈们是不是也有这种感觉？别急别急，今天我们就来聊聊产后瘦身前那档子事儿——先搞清楚自己咋胖起来的！

一、先别急着瘦！得先知道你胖是啥原因

我闺蜜小红刚生完孩子三个月，每天对着秤发呆：“咋还这么重啊？”我拍拍她肩膀说：“姐妹， 我狂喜。 你可知道体重超标不一定是脂肪多！”

　　后来带她去做了身体成分检测，后来啊吓一跳——原来她主要是水肿型肥胖！难怪运动半天体重没变化呢。专家说产后很多妈妈都会有这种情况，特别是剖腹产的。

　　想想看啊，我们怀孕时吃进去那么多东西，哪能一下就恢复呢？要分析清楚自己属于哪种类型才行：

• 肌肉型：运动爱好者可能增加的是肌肉量
• 水肿型：孕期积液还没排干净
• 脂肪型：真正需要减掉的赘肉
• 激素影响型：哺乳期内分泌调整中

1. 孕期吃货留下的"礼物"

　　记得怀孕时我妈总说“吃一个补两个”，后来啊现在连衣服都穿不上了。专家告诉我们：“许多妈妈产后发现自己胖得离谱，其实大部分是在孕期过度营养导致的。”

当时为了保证营养充足确实多吃了些高热量食物，加上活动量又降低了...想想都心塞！不过这些储备能量也不是坏事哦，关键是如何合理消耗，这也行？。

2. 产后那些让人欲罢不能的美食陷阱

何不... 我婆婆特爱给坐月子的人炖汤、 煲粥、做红糖姜饼...虽然好意但真的太甜了！专家警告说：“许多新手妈妈主要原因是护理宝宝疲劳而增食欲和睡眠时间改变导致代谢率下降。”这可怎么办啊？既想让老人家安心又怕长肉...

3. 气血虚弱导致代谢放缓？

这是真实故事：我的同学丽丽生完孩子后经常头晕无力。去检查才知道是严重贫血加上气血不足。