减肥期间有哪些肉类既能满足口感又不需节食，还能帮助瘦身呢？

为了减少饱和脂肪的摄入， 选择鱼类作为你的肉类食物，主要原因是它们含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白 质。 有啥用呢？ omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯， 有助于减少心血管疾病的患病凶险;可能改善免疫功能，可能有助于治疗炎症。

五、 瘦猪肉：

　　——鲑鱼

兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21。5克;含脂肪少，每100克仅含脂肪0。4克;含有丰富的 卵磷脂;含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食，看好你哦！。

一、鱼肉：

虽然减肥期间能够吃肉,但是并不意味着可以随便吃,还是要少吃为妙,尽量多吃一些蔬菜水果,增加饱腹感,肉类只是减肥期间增加营养的附加条件,因...，我可是吃过亏的。

　　每100克鸡肉含蛋白质高达23。3克，脂肪含量只有1。2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

　　适当吃肉也能下火

　　当然 牛肉也有不好的地方，就是它含有饱和脂肪。选择腰部的肉和瘦牛排，它们是牛身上脂肪含量最少的肉。

夏季的时候， 我们很多人都是特别的喜欢减肥的，而且在减肥时候我们控制饮食是比较严重的，很多人都是不吃肉的， 这东西... 其实减肥的时候我们应该吸收足够的蛋白质的，而我们要给大家说说减肥的时候哪些肉肉可以吃吧。

所以可以将鱼肉最为减肥期间的肉类补充来源,但要注意鱼肉的不同做法会导致鱼肉的热量有不同程度的增加,减肥的人建议选择清蒸的方式。