叶诗文减肥期间，难道她真的完全戒掉薯片和巧克力派，只喝白开水吗？

宁静: 你为什么不吃主食？ 龚俊: 主要原因是我真的会发胖。 宁静: 跟你们说 真的要吃，主要原因是粮食是种子，人的根本，你不吃八年，可能也死不了但是你身体不可能好，人会老得很快，功力不足。。

龚俊: 谁说的？姐！

宁静: 碳水是糖，人体必须要补充。

太水了。 宁静说得确实没错， 蔡少芬曾经减肥一餐只吃三个葡萄，她觉得自己就好像要死了一样；宋雨绮曾经减肥一星期瘦了四公斤，她的极端方法是一天一杯美式咖啡，再说说她得了逆流性食道炎。而且脱发还特别厉害，总是一把一把的掉。所以健康的减肥就是循序渐进，吃也可以主要健康就行。

专家给出了建议，粮食必不可少，一天拳头大的粗粮就可以了，翻旧账。。

粮食,人的根本...

PUA。 除了“禁食”之外 让叶诗文参加高强度的比赛，也是徐国义的减肥妙计之一。在去年10月黄山举行的全国游泳锦标赛中， 远在美国学习的徐国义为叶诗文制订了一套“残酷”的比赛计划：5天报名5个项目，涵盖仰泳、蛙泳、自由泳和蝶泳等4个泳姿。

忍痛戒零食 高强度参加比赛

叶诗文昨天经历了一个小挫折， 在兼项200米自由泳预赛中，她游出了2分04秒64的成绩，在99人中仅列第47位，无缘决赛。 绝了... 赛后她解释说：“5月14日尿检搞得很晚，回到酒店后我只吃了一碗泡面今天早上胃不舒服。下水后感觉很不好，只能放弃了。”

叶诗文的低谷是从去年4月的全国冠军赛开始的。与伦敦奥运会相比，她的200米混合泳成绩慢了近2秒，400米混合泳成绩慢了6秒多。幸亏当时还有两枚金牌救驾。