为什么被误传的减肥谬法让我无效燃脂而不是有效燃脂呢？

第一章：站在镜子前的绝望与那些该死的西瓜

今天早上，我又一次站在了那个该死的镜子面前。镜子里的那个人是谁？真的是我吗？那个肚子，像是一个充满了气的气球，随时都要飘起来一样。我真的很想哭， 眼泪在眼眶里打转，但是我不敢哭，主要原因是听说哭也会消耗水分，然后身体会为了保留水分而水肿，那样我会变得更胖。你看，这就是我现在的生活，连呼吸都觉得会胖。为什么？为什么被误传的减肥谬法让我无效燃脂而不是有效燃脂呢？这个问题像是一个魔咒，每天都在我的脑子里转来转去，嗡嗡作响，就像夏天那些烦人的苍蝇一样，赶都赶不走，换言之...。

我整个人都不好了。 我想起了那个夏天那个充满了西瓜味道的夏天。那时候我天真地以为，只要我吃水果，我就能变成像那些明星一样瘦。于是我买了一个巨大的西瓜，那种又圆又大的，看起来就充满了诱惑力。我坐在地板上，拿着勺子，一口一口地挖着吃。红色的汁水流得满手都是黏糊糊的，就像我现在的心情一样糟糕。那时候我觉得自己好健康啊，我在吃水果耶，水果多好啊，纯天然的，没有添加剂，没有油腻。可是后来啊呢？后来啊就是我的体重秤上的数字不但没有下降，反而像是在嘲笑我一样，蹭蹭地往上涨。

最终的最终。 并不是所有水果都有减肥效果的。这句话我现在才明白，可是已经晚了。西瓜、菠萝就是例外主要原因是这两种水果的葡萄糖指数非常高，而葡萄糖指数是觉得你是否容易变胖的关键。我当时哪里知道什么葡萄糖指数啊，我只知道西瓜甜，西瓜解渴，西瓜吃了不会长肉。大错特错！简直是错得离谱！而且西瓜的含水量非常高，大量的水分容易产生饱腹感，但是长期这样会导致食欲不正常。我现在就是食欲不正常，有时候饿得想吃墙皮，有时候又一口东西都吃不下去，胃里像是塞了一块石头。

那天下午，阳光透过窗帘的缝隙照进来照在那一堆西瓜皮上，显得格外刺眼。我摸着自己圆滚滚的肚子，心里充满了悔恨。我为什么要吃那么多西瓜？为什么我要相信那些所谓的“水果减肥法”？那些人告诉我水果可以代替正餐，可以刮油，可以排毒。全是骗人的！他们根本不知道我的痛苦，他们不知道我看着自己的腿越来越粗的时候那种绝望的心情。我觉得自己就像是一个被抛弃的气球，在空中飘荡，不知道什么时候就会爆炸，绝绝子...。

关于西瓜的悲惨回忆与邻居的猫

太治愈了。 说到西瓜，我就想起了我邻居家的那只猫。那只猫叫咪咪，是一只很胖的橘猫。每次我吃西瓜的时候，它都会跑过来盯着我看。它的眼神里似乎充满了鄙视，好像在说：“你这个胖子，还在吃，还在吃。”我有时候会把西瓜皮扔给它，它闻都不闻一下就走了。你看，连一只猫都知道西瓜不能减肥，只有我像个傻瓜一样，每天抱着西瓜啃。那时候我还在想，也许是主要原因是我吃得不够多？也许是主要原因是我还要配合运动？可是我连走路都喘气，哪里还有力气去运动啊。

我记得有一次我试图去跑步。我穿着新买的运动鞋，那是花了大价钱买的，据说可以减震，可以保护膝盖。我跑在小区的花园里路过的每一个人都在看我。我觉得他们都在嘲笑我，看那个胖子，还在跑步，跑得像只鸭子一样。我的脸红得像那个该死的西瓜一样。 白嫖。 跑了不到五分钟，我就累得不行了心脏跳得像是要从嗓子眼里蹦出来。我坐在路边的长椅上，大口大口地喘气，汗水顺着脸颊流下来流进嘴里咸咸的，涩涩的。那一刻，我真的想死。为什么别人跑步是享受，我跑步就像是受刑？

回到家后我更加绝望了。我打开冰箱，里面又放满了西瓜。我觉得自己陷入了一个死循环，越减越肥，越肥越想减。那些所谓的减肥专家，他们根本不懂。他们只会说一些冠冕堂皇的话，什么“管住嘴， 绝绝子... 迈开腿”，说得轻巧。当你面对那些美食的时候，当你心情低落的时候，你怎么管得住嘴？当你身体沉重得像灌了铅的时候，你怎么迈得开腿？这简直就是一个笑话，一个彻头彻尾的笑话。

第二章：浓茶的苦涩与胃里的翻江倒海

摸鱼。 除了西瓜， 还有一个东西让我深受其害，那就是浓茶。很多人说喝浓茶可以减肥，主要原因是浓茶中含有咖啡因。而咖啡因可以让人兴奋，加速代谢，减少睡眠。听起来多么有道理啊，加速代谢，不就是把脂肪燃烧掉了吗？减少睡眠，不就减少了吃东西的时间吗？我简直是个天才，居然相信了这种鬼话。

可不是吗！ 我开始疯狂地喝茶。不管是绿茶、红茶、乌龙茶，只要是茶，我就往死里喝。我泡茶的时候，茶叶放得特别多，水也是滚烫的。喝下去的第一口，我觉得整个人都精神了好像真的有一股火在身体里燃烧。我想，这就是脂肪在燃烧吧，这就是我要的效果吧。可是没过多久，我的胃就开始抗议了。

奥利给！ 无论是饭前喝浓茶还是饭后喝浓茶都不适合。这句话我现在是深有体会。饭前喝浓茶，对于肠胃不好的人会导致患上胃溃疡或者十二指肠溃疡。我的胃本来就不好，一饿就疼，一吃就胀。喝了浓茶之后那种疼痛感更是变本加厉。有时候疼得我在床上打滚，冷汗直流。我觉得我的胃里像是有无数只小虫子在咬，那种感觉，真的生不如死。可是我还是坚持喝，主要原因是我想减肥，我想变瘦，为了变瘦，我愿意付出任何代价，哪怕是我的胃。

等着瞧。 而饭后喝浓茶也不利于减肥。茶叶会提高人体代谢，促进食物的消化，加快人体产生饥饿感。这简直就是一个！我喝茶是为了不饿，后来啊喝了茶反而更饿了。那种饥饿感，像是一只无形的手，在抓挠着我的胃壁。我拼命地喝水，想填满胃，可是水根本不管用。再说说我还是忍不住去吃东西， 吃完之后又后悔，然后又喝浓茶，然后又饿……这就是我的生活，一个充满了痛苦和挣扎的恶性循环。

那个失眠的夜晚与窗外的雨声

　　记得有一个晚上，我喝了一大杯浓得发苦的普洱茶。那天晚上我失眠了彻底地失眠了。咖啡因让我兴奋得不得了脑子转得飞快，像是在开赛车一样。我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。窗外的雨一直在下滴答滴答，敲打着窗户。每一声都像是敲在我的心上。我看着天花板，数着羊，数着水饺，数着星星，可是越数越清醒。

　　我的肚子开始咕咕叫了声音大得连我自己都吓了一跳。我想起来找点吃的，可是我又不敢。我想起自己立下的誓言，要瘦成一道闪电。我忍着，忍得胃里直冒酸水。那种感觉，就像是有人把醋倒进了我的胃里火辣辣的疼。我爬起来喝了一大杯凉水，想压下去。可是没用，饥饿感就像潮水一样，一波又一波地涌来。

　　那天晚上，我想了很多。我想起了小时候，那时候我多瘦啊，怎么吃都不胖。邻居阿姨都夸我长得好，说我以后肯定是个大美女。可是从什么时候开始，我变成了这个样子？是从工作压力大开始？还是从失恋开始？还是从我开始盲目减肥开始？我记不清了。我只记得，每一次减肥失败，我都会暴饮暴食，然后体重再创新高。我觉得自己就像是一个失败者，无论做什么都做不好。

　　天快亮的时候，我终于迷迷糊糊地睡着了。可是没睡多久，闹钟就响了。我拖着沉重的身体起床，照镜子，发现眼圈黑得像熊猫一样，脸肿得像个发面馒头。那一刻，我真的想哭。这就是我想要的后来啊吗？这就是我为了减肥付出的代价吗？不但没有瘦，反而变得更丑了。浓茶，你这个骗子，你毁了我的睡眠，毁了我的胃，还毁了我的容！

第三章：脂肪的恐惧与无油饮食的悲剧

　　减肥误区：不吃脂肪

减肥方法何其多，但是并不是每一个都健康又有效。很多被误传的冬季减肥方法其实不仅不能减肥，还会影响身体健康。下面一起来看看到底有哪些方法是无效又伤身的， 划水。 需要减肥的女生要注意了。这句话说得真好，可是我为什么现在才看到呢？如果早点看到，我就不会走那么多弯路了。

减肥就是减脂肪，所以呢在饮食的时候决不能摄入含有脂肪的食物。这样才能将体内的脂肪彻底减去。这就是我之前的逻辑，简单粗暴，愚蠢至极。我那时候看到脂肪两个字，就像看到了敌人一样。我不吃肉，不吃油，甚至连坚果都不敢碰。我每天吃的都是水煮青菜，水煮豆腐，水煮鸡蛋。那味道，淡得简直让人想吐。可是为了瘦，我忍了。我觉得只要我不吃脂肪，我身上的脂肪就会慢慢消失，要我说...。

其实食物的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来。即使不摄入脂肪，人体还是会自己制造脂肪。这个道理我是后来才知道的。原来我的身体那么聪明，我不给它吃脂肪，它就自己造。这算什么？这简直就是背叛！我为了它饿肚子，它却在背后偷偷地搞小动作。我觉得自己就像是一个被耍的小丑，辛辛苦苦地表演，后来啊观众都在嘲笑我，绝绝子！。

那时候我的皮肤变得特别差，干巴巴的，没有一点光泽。头发也掉得厉害，每次洗头都堵了一下水池的口子。指甲也软软的，一掰就断。我整个人看起来就像是一棵枯萎的草，毫无生气。可是我的体重还是纹丝不动。我真的很想问问我的身体，你到底想要什么？我对你这么好，你为什么还要这样对我，我直接好家伙。？

水煮鸡胸肉的味道与那家难吃的餐厅

有一次我和朋友去吃饭。朋友点了一份红烧肉，那色泽，那香味，简直让人垂涎欲滴。而我，只能点一份水煮鸡胸肉。那鸡胸肉又柴又硬，嚼在嘴里就像是在嚼木屑一样。我一边吃， 整一个... 一边看着朋友大快朵颐。我的心里酸溜溜的，不是滋味。朋友劝我吃一块，说没事的，有时候吃一次不会胖的。我坚决地摇了摇头，心里想着，绝对不能破戒，绝对不能前功尽弃。

那顿饭吃得我特别痛苦。我觉得自己就像是一个苦行僧，在忍受着世间的磨难。吃完饭回到家，我饿得发慌。我打开冰箱，里面空空如也，只有几个干瘪的苹果。我拿起一个苹果，狠狠地咬了一口，酸涩的汁水在嘴里爆开。我突然觉得特别委屈，眼泪止不住地流了下来。我为什么要这么折磨自己？我连一口红烧肉都不能吃吗？我活着还有什么意思，我跪了。？

还有一次我去了一家所谓的“减肥餐厅”。那里的菜全是无油的，味道淡得让人怀疑人生。我点了一份沙拉，里面全是生菜叶子，连一点沙拉酱都没有。我吃了一口，就想吐。旁边的一桌客人正在讨论哪家火锅好吃，听得我口水直流。我赶紧结账走人，再也不想去那个鬼地方了。我觉得那些开减肥餐厅的人都是骗子，他们根本不知道什么是美食，什么是生活，一言难尽。。

第四章：吃素的陷阱与营养不良的眩晕

　　减肥误区：吃素减肥

大S、 王菲等明星都是吃素来保持苗条的身体，于是很多人都选择吃素减肥。其实吃素是不能健康减肥的。吃素主要是吃蔬菜、水果、五谷等。热量相对较低。当然素食中也有高热量的食物， 功力不足。 比如炸春卷等。吃素最大的危害是不能保持人体的营养均衡，很多荤食含有的营养物质是素菜所没有的。长期吃素容易导致营养不良。

踩雷了。 我也曾经尝试过吃素。那时候我觉得吃素是一件很高尚的事情，既不杀生，又能减肥，一举两得。我每天都是青菜豆腐，有时候吃点鸡蛋。刚开始的时候，我觉得身体轻盈了不少，体重也确实下降了几斤。我高兴坏了以为终于找到了正确的减肥方法。可是没过多久，问题就来了。

我开始头晕眼花，走路都像是在踩棉花。有时候上楼梯，走到一半就腿软，差点摔倒。我的脸色变得蜡黄，一点血色都没有。同事们都问我是不是生病了我只能苦笑着说没事， 来一波... 我在减肥。他们看着我，眼神里充满了同情和不解。我知道，在他们眼里我就是一个为了瘦不要命的疯子。

痛并快乐着。 最可怕的是我开始掉头发。每天早上梳头，梳子上都是一大把头发。看着那些头发，我的心都在滴血。我可是女孩子啊，头发对我来说多重要啊。可是为了瘦，我连头发都不要了吗？我开始怀疑自己，这样做真的值得吗？如果瘦的代价是变成一个秃顶的黄脸婆，那我宁愿胖着。

那个晕倒的下午与医院的消毒水味

　　有一天下午，我在公司加班。突然间，我觉得眼前一黑，什么都看不见了。我想喊人，可是喉咙里发不出声音。接着，我就失去了知觉。等我醒来的时候，我已经躺在医院的床上了。周围全是白色的墙壁，空气中弥漫着刺鼻的消毒水味。医生站在我旁边，严肃地看着我。

　　医生说我是主要原因是长期营养不良，加上过度劳累，才晕倒的。他劝我要好好吃饭，不要盲目减肥。我看着医生，眼泪流了下来。我告诉他，我只是想变瘦一点，再变瘦一点。医生叹了口气，说健康才是最重要的，没有了健康，瘦又有什么用呢？那一刻，我突然醒悟了。是啊，我为了减肥，把自己折腾进了医院，这又是何苦呢？

我满足了。 在医院的那几天我喝着清淡的粥，吃着软烂的面条，觉得特别香。原来最简单的食物，也是最养人的。我看着窗外的树叶，一片片地飘落，心里充满了感慨。人生苦短，为什么要为了那几斤肉，把自己逼上绝路呢？可是一想到出院后又要面对那些美食的诱惑，又要面对那个沉重的自己，我又开始犹豫了。我真的能改吗？我真的能接受那个胖胖的自己吗？

第五章：那些乱七八糟的减肥故事与我的心情

　　减肥误区：喝浓茶减肥

　减肥误区：多吃西瓜

太水了。 减肥方法何其多，但是并不是每一个都健康又有效。很多被误传的冬季快速减肥方法其实不仅不能减肥，还会影响身体健康。像喝浓茶减肥一直都是被误传的减肥方法，其实喝浓茶不仅不会减肥，对于有肠胃病的人更加不好。这些话，我现在读起来就像是读我的血泪史一样。每一个字，每一句话，都像是在打我的脸。

绝了... 我还记得我有一个朋友，叫小丽。她比我还要胖。她试过各种减肥方法，什么针灸减肥、火疗减肥、按摩减肥，甚至还有那种所谓的“甩脂机”。她花了好几万块钱，买了一台甩脂机，每天站在上面震动。她说那个机器可以把脂肪震碎，然后排出体外。我看着她在上面抖来抖去，像个疯子一样，心里既好笑又心酸。后来啊呢？她不但没瘦，反而把腰给闪了在床上躺了一个月。

又爱又恨。 还有一个朋友，叫阿强。他是个男的，但是也特别在意自己的体重。他每天只吃一顿饭，就是晚饭。而且晚饭只吃一个苹果。他坚持了三个月，确实瘦了很多，可是整个人看起来特别憔悴，像个瘾君子一样。后来他实在忍不住了开始暴饮暴食，后来啊体重反弹得比以前还要厉害。他现在变得比以前更自卑了连门都不愿意出。

戳到痛处了。 看着他们，就像看着我自己。我们都是减肥路上的失败者，都是那些被误传的减肥方法的受害者。我们像是一群无头苍蝇，到处乱撞，希望能撞出一条生路来。可是现实总是那么残酷，把我们撞得头破血流。

那件穿不进去的裙子与商场里的灯光

哭笑不得。 上个月，我去商场买衣服。我看中了一条裙子，白色的，蕾丝边的，特别漂亮。我想象着自己穿上它的样子，一定像个公主一样。我拿了一条大号的，兴冲冲地跑进试衣间。可是当我试图把裙子拉上去的时候，它卡在了我的腰上。我用力拉，用力吸气，可是还是拉不上去。那裙子就像是一个紧箍咒，紧紧地勒着我，让我喘不过气来。

再说说我不得不放弃。我脱下裙子，看着镜子里那个穿着内衣裤、满身赘肉的女人，我觉得自己丑陋无比。试衣间里的灯光特别亮，照得我无处遁形。我甚至能看见我肚子上的妊娠纹——虽然我根本没生过孩子，那是胖出来的纹路。我穿上自己的衣服，灰溜溜地走出了试衣间。导购小姐看着我，眼神里带着一丝轻蔑。那一刻，我真的想找个地缝钻进去，闹乌龙。。

推倒重来。 回家的路上，我一直在哭。眼泪把妆都弄花了脸上脏兮兮的。路过的人都在看我，我不管，我就是要哭。我觉得自己太委屈了太可怜了。为什么别人可以随便穿什么衣服都好看，而我连一条裙子都穿不进去？为什么我要承受这些？难道胖就是原罪吗？

第六章：无效燃脂的真相与未来的迷茫

栓Q！ 为什么被误传的减肥谬法让我无效燃脂而不是有效燃脂呢？我现在终于明白了一点。主要原因是那些方法根本就不科学，根本就不符合人体的生理规律。它们只是一种噱头，一种为了赚钱的手段。它们利用了我们急于求成的心理，让我们一步步走进陷阱。

　　我们的身体是一个复杂的机器，它需要各种营养来维持运转。脂肪、蛋白质、碳水化合物，缺一不可。如果我们刻意地去拒绝某一种营养，身体就会发出警报，就会降低代谢，就会储存能量。这就是为什么我们越减越肥的原因。我们是在和身体作对，而不是在帮助身体。

　　真正的减肥，应该是健康的，应该是循序渐进的。它需要我们改变饮食习惯，需要我们增加运动量，需要我们保持良好的心态。可是说起来容易做起来难啊。有多少人能真正做到呢？我做不到，至少现在我还做不到。

深夜的泡面与内心的挣扎

昨天晚上，我又没忍住吃了一包泡面。那是红烧牛肉味的，我最喜欢的味道。我看着热气腾腾的泡面闻着那浓郁的香味，觉得这就是世界上最幸福的事情。我大口大口地吃着，连汤都喝得干干净净。吃完之后我满足地打了个饱嗝。可是紧接着，罪恶感就涌上心头，扎心了...。

被割韭菜了。 我告诉自己，明天开始一定要减肥，一定要把这一包泡面的热量减回去。可是明天真的能做到吗？我连自己都不相信。我觉得自己就像是一个瘾君子，在不断地复吸，不断地戒毒，周而复始，永无止境。

　　窗外的月亮很圆，很亮。我躺在床上，摸着圆滚滚的肚子，心里一片茫然。我不知道我的未来会怎么样，我不知道我能不能瘦下来甚至不知道我能不能健康地活下去。我只知道，我现在很累，很累。我想睡一觉，一个没有烦恼的觉。可是我知道，明天醒来一切还是会照旧。那个沉重的身体，那个充满焦虑的灵魂，依然会伴因为我。

也许，这就是我的命吧。也许，我注定就是一个胖子。也许，那些减肥的方法，对我永远都是无效的。我看着天花板，慢慢地闭上了眼睛。梦里我变成了一只蝴蝶，飞啊飞，飞向了那个没有脂肪、没有痛苦的世界。可是当闹钟响起的时候，我还是那个我，那个在减肥路上苦苦挣扎的胖子，功力不足。。