如何通过几招快速打造上镜小脸，让脸圆胖3斤变精致？

能不天天做低头族吗？其实 很多时候你我浏览的碎片化信息，并没有什么“营养”，而且老是低头，会使颞下颌前端的肌肉活性降低哦，促使脸部皮肤的拉力减小，慢慢地，脸也“垮了”，双下巴也出来啦！经常低头的话， 脖子周围的血液循环和淋巴循环还会不畅，小心形成浮肿肥胖的大饼脸哦

我妈说我小时候的脸像个馒头

我从小就不是那种小巧玲珑型的。我妈总是念叨着：“你小时候的脸啊，跟个刚出炉的馒头似的！” 每次听到我都想反驳：馒头也挺好的啊！蓬松柔软…可是现在想想，她说的也没错。 放心去做... 上大学之前还好点儿，稍微有点婴儿肥。但是自从开始天天熬夜写代码，加上外卖常年陪伴…我的脸就像吹气球一样越来越大！真的不是胖了三斤的问题了！感觉是直接膨胀了十斤！

3步快速打造自然立体小脸？呵呵…

网上那些什么“3步快速打造自然立体小脸”？简直就是骗人的！ 我试过用各种面膜、按摩膏、瘦脸带…效果嘛…呵呵。面膜敷完第二天还是老样子；按摩膏粘糊糊的弄得满手都是油；瘦脸带勒得我头昏脑胀。 后来我意识到一个问题：可能我根本不需要什么“快速”的方法。毕竟罗马也不是一天建成的嘛。

我的减肥故事：从140到120

其实吧，最根本的原因还是体重的问题。以前的我属于那种“体胖型”大脸。大概大学毕业的时候胖到了140斤。那时候觉得自己还能接受， 躺平。 毕竟年轻代谢好嘛。但是工作之后压力越来越大，加上没时间运动，体重一路飙升到160斤… 这时候才意识到事情严重了。

有啥说啥... 于是乎开始了漫长的减肥之路。尝试过各种方法：节食、跑步、跳绳、瑜伽、力量训练… 期间也断断续续的放弃过几次。但是每次看到镜子里的自己都觉得心痛不已。终于在一次偶然的机会下接触到了HIIT。