豆浆咖啡搭配减肥效果好吗？

制作方法与那些关于冻状的幻想

KTV你。 制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热， 再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将100ml的咖啡加热至沸腾， 再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火；待冷却后将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。

我狂喜。 你知道吗，那个冻状的样子，真的像极了我们破碎的减肥梦。有时候我就盯着那块咖啡冻发呆，想着它到底能不能把我的脂肪像切豆腐一样切掉。制作过程其实挺繁琐的，要加热，要微波炉，还要等吉利丁软化。软化，就像我们的意志力一样，泡在冷水里慢慢就软了。但是为了那个所谓的“低热量”，我们还是得硬着头皮去做。把100ml的咖啡加热至沸腾，那个沸腾的声音，咕嘟咕嘟的，像不像肚子饿的时候发出的抗议？

然后放入吉利丁，搅拌至其完全被溶解。一定要完全溶解啊，就像我们要把身上的肥肉完全溶解一样难。熄火，待冷却，这一步最煎熬，就像等待体重秤上的数字下降一样煎熬。再说说放入冰箱，冷藏，成冻状。切成小方块，再淋上热豆浆。那一刻，热豆浆遇到冷咖啡冻，那种交融，那种复杂的口感，就像我们复杂的心情。

　　有人说这东西味道可口。可是热量真的低吗？我们总是自欺欺人。看着那块晶莹剔透的冻，我仿佛看到了那个瘦下来的自己，在向我招手。可是现实往往是残酷的，喝下去之后除了肚子咕噜咕噜叫，好像也没有什么特别的变化。也许是我坚持得不够久吧，也许是我放的吉利丁太多了？谁知道呢。生活就是这样，充满了各种不确定的配方。

减肥的时候喝咖啡到底是在喝什么？

恕我直言... 减肥的时候适当的喝咖啡反而对于瘦身有所帮助,主要原因是咖啡中的一些具有分解脂肪的效果,咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然....

　　然什么呢？然并卵吗？很多时候我们听到的理论都是这样的， 开头说得头头是道，什么咖啡碱，什么肾上腺素，听起来像是一场发生在身体里的生化战争。肾上腺素，那是我们在紧张的时候才会分泌的东西吧，难道为了减肥，我们要让自己每天都处于紧张状态吗？促进血液中的脂肪细胞的分解运动，这句话听起来真美，脂肪细胞在血液里运动，像不像是在开运动会？然后呢？它们运动累了就会自己跑掉吗？还是只是换个地方安家？

我有一个朋友，她叫小美。小美以前是个胖姑娘，后来她每天喝黑咖啡，喝得胃都要穿孔了。她告诉我，她能感觉到脂肪在燃烧。我问她是什么感觉，她说就是心慌，手抖，睡不着觉。我说那不是脂肪燃烧，那是咖啡因中毒。可是她不信，她坚信那是脂肪在尖叫。 捡漏。 后来她确实瘦了但也主要原因是胃病进了医院。所以这个“适当的喝咖啡”，到底多少才是适当呢？是一杯，还是两杯，还是像小美那样把咖啡当水喝？我们总是容易走极端，要么不吃，要么乱吃，要么狂喝咖啡。

然.... 后面的话还没说完，就被现实打断了。也许后面要说的是如果你不运动，喝再多咖啡也没用。就像给汽车加了油，但是你不发动车子，油再好也跑不起来。脂肪分解了但是没有被消耗掉， 栓Q了... 再说说还是乖乖地回到了你的肚子上，甚至比以前更顽固。这就像是一个笑话，我们拼命地搅拌，拼命地加热，再说说只是为了把脂肪从左口袋挪到右口袋。

豆浆与咖啡的奇妙化学反应

豆浆中含有多种大豆精华促进新陈代谢 :而珈 切中要害。 啡中有大量的咖啡因减缓胃动力不游适宜减肥胖

看到这句话的时候，我整个人都懵了。豆浆促进新陈代谢，咖啡减缓胃动力。这俩放在一起，是不是就在肚子里打架？一个说“快走快走”，一个说“慢点慢点”。再说说的后来啊是不是就是原地踏步？而且那个“珈啡”是什么鬼？ 稳了！ 是咖啡的贵族亲戚吗？还有“不游适宜减肥胖”，这句话读起来拗口得像绕口令。不游适宜？是不游泳适宜吗？还是不适合？这种乱七八糟的文字，就像我们乱七八糟的减肥思路。

豆浆，我们从小喝到大的东西。性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚。这些词听起来都很美好，很健康。可是豆浆里也有糖啊，现在的豆浆甜得像喝糖水。如果不加糖，那股豆腥味又让人难以下咽。咖啡呢？性温，味甘苦。苦是真的苦，生活比咖啡还苦。咖啡因和可可碱，提神醒脑，利尿强心。利尿确实能减肥，那是减的水分，不是脂肪。你喝完咖啡跑几趟厕所，上秤一看，轻了两斤，心里美滋滋的。后来啊喝了一杯水，又回来了。这种过山车式的体重变化，除了刺激心脏，还有什么意义呢，卷不动了。？

我想象着豆浆和咖啡在胃里相遇的场景。豆浆穿着黄色的棉袄，咖啡穿着黑色的西装。它们互相看着对方，谁也不服谁。豆浆说：“我要帮你新陈代谢！”咖啡说：“我要让你胃动力减缓！”然后它们就扭打在一起，把我的胃搞得翻江倒海。这就是所谓的“豆浆咖啡搭配减肥效果好吗”？我觉得效果可能不在于减肥，而在于让你没胃口吃饭。胃动力都减缓了你还能吃得下饭吗？吃不下饭自然就瘦了这算不算是一种另类的“辟谷”，拉倒吧...？

医生的话与热搜榜的迷雾

　　喝咖啡能减肥吗?医生:咖啡不具备减肥作用,但这两种方法可以! 矩形备份 5 热搜榜游戏快捷访问客户端视频极速下载 本地视频播放 桌面便捷访问 ...

我emo了。 医生的话总是那么冷静，那么无情。咖啡不具备减肥作用。这句话像一盆冷水，浇灭了我们心中刚刚燃起的小火苗。可是后面又说“但这两种方法可以”！哪两种方法？为什么不直接说出来？非要让我去点那个链接，去下载那个客户端？现在的网络世界，到处都是这种“欲知后事如何，请看下回分解”的套路。矩形备份 5 是什么？是备份了我的脂肪吗？热搜榜上全是游戏，全是视频，谁还在乎我们这些减肥失败者的心情？

我们就像无头苍蝇一样，在信息的海洋里乱撞。一会儿说咖啡能减肥，一会儿说医生说不能。一会儿说豆浆好，一会儿说豆浆胀气。我们到底该听谁的？听那个在视频里卖弄身材的健身教练？还是听那个冷冰冰的医生？或者是听那个在朋友圈里卖减肥药的微商，格局小了。？

太离谱了。 “本地视频播放 桌面便捷访问”，这些文字冷冰冰地堆砌在那里没有任何温度。它们就像是一堆乱码，干扰着我们的视线。我们想要寻找的答案，就藏在这些乱码的缝隙里若隐若现。也许根本就没有答案，只有无尽的尝试和失败。我们下载了无数的减肥视频，收藏了无数的减肥食谱，再说说体重秤上的数字依然纹丝不动。那种绝望，真的比黑咖啡还要苦。

琼豆浆咖啡与神秘的地址

小丑竟是我自己。 豆浆咖啡含脂肪少,适合减肥吃。.文档内容:琼豆浆咖啡的热量是多少、怎样吃琼豆浆咖啡,才能减肥瘦身.

琼豆浆咖啡？这又是什么新名词？是琼瑶阿姨代言的咖啡吗？还是某种来自海南的特产？含脂肪少，这个倒是吸引人。我们减肥的人，看到“脂肪少”三个字，就像看到了救星。但是怎样吃才能减肥瘦身呢？是站着吃，还是跪着吃？是早上吃，还是晚上吃？文档内容里没有说只留下了一个大大的问号，内卷...。

　　有时候我觉得这些文字就是故意在耍我。给我一点希望，又让我陷入更深的迷茫。就像那个神秘的地址：“编者昵称:骆廷园1209”。贵州西秀区宋旗镇焦各东路万科金色家园，这地址详细得让人害怕。居朋如减肥二分部？这是什么组织？是专门研究减肥的吗？还是专门骗钱的？骆廷园1209是谁？是减肥成功的英雄，还是减肥失败的狗熊？

我甚至想买张票去贵州找这个骆廷园， 问问TA到底什么是琼豆浆咖啡，问问TA到底怎样才能减肥瘦身。我想象着那个场景，我站在万科金色家园的门口， 从一个旁观者的角度看... 手里拿着一杯豆浆咖啡，大声呼喊着骆廷园的名字。保安会把我赶出来吗？还是会同情地看着我这个被减肥逼疯的女人？

没法说。 “网页编号:更多:减肥食物热量酵素巴巴素巴主页水果酵素健康调理食物热量减肥方法减肥产品食物热量》》 黑豆浆咖啡减肥与热量”。这一串文字，就像是一个咒语。酵素巴巴素巴，听起来像是什么魔法咒语。水果酵素，我们喝过那么多，肚子喝大了脸喝圆了酵素在哪里？也许它们都在我们的肚子里开派对呢。食物热量，减肥方法，减肥产品，这些东西充斥着我们的生活，让我们眼花缭乱，让我们迷失方向。

黑豆浆咖啡与豆豉炒黄豆的乱炖

改进一下。 黑豆浆咖啡的热量是多少、怎样吃黑豆浆咖啡,才能减肥瘦身本文网址:编者昵称:骆廷园1209 网页编号:更多:减肥食物热量酵素巴巴素巴主页水果酵素健康调理食物热量减肥方法减肥产品食物热量》》 黑豆浆咖啡减肥与热量 食物热量茶及饮料营养名称百克含量 文档内容:网页编号:bjqcdh82531号营养功效版黑豆浆咖啡 豆豉炒黄豆 豆浆咖啡奶昔 豆浆腊肠肉丸浸娃娃菜

我裂开了。 这段文字简直就是一场灾难。黑豆浆咖啡，豆豉炒黄豆，豆浆咖啡奶昔，豆浆腊肠肉丸浸娃娃菜。这都什么跟什么啊？豆豉炒黄豆我能理解，那是下饭菜。豆浆腊肠肉丸浸娃娃菜，这听起来像是一道黑暗料理。把这些东西和黑豆浆咖啡放在一起，是不是意味着我们减肥的时候只能吃这些？如果是这样的话，那我宁愿胖着。

网页编号:bjqcdh82531号。这个编号看起来像是一个牢房的编号。我们这些减肥的人，是不是都被关进了这个编号的牢房里？每天吃着这些奇怪的食物，计算着每一百克的热量。营养功效版，听起来很专业，可是内容却是乱七八糟的。我们就像小白鼠一样，被这些所谓的“营养专家”们折腾来折腾去，共勉。。

我想起有一次我试图自己做豆浆咖啡奶昔。后来啊把豆浆打洒了咖啡也洒了弄得满身都是。那一刻，我坐在厨房的地板上，哭得像个孩子。 我算是看透了。 我哭的不是洒了的豆浆，而是那个无论如何也瘦不下来的自己。那种无力感，那种挫败感，比任何减肥药都要苦涩。

饭前喝还是饭后喝？这是一个问题

　　,这个是不能减肥的。

豆浆+咖啡是饭前喝还是饭后喝...豆浆+咖啡是饭前喝还是饭后喝展开.豆浆+咖啡可减肥吗?豆浆+咖啡是饭前喝还是饭后喝...豆浆+咖啡是饭前喝还是饭后喝展开豆浆中含有多种大豆精华促进新陈代谢 :而珈啡中有大量的咖啡因减缓胃动力不游适宜减肥胖 ... 豆浆+咖啡是饭前喝还是饭后喝...豆浆+咖啡是饭前喝还是饭后喝展开 采纳率:59% 等级:9 已帮助:866人 私信TA 管理员操...，蚌埠住了！

　　“这个是不能减肥的。”这句话简单粗暴，直接判了死刑。可是后面又开始纠结饭前喝还是饭后喝。这就像是在讨论泰坦尼克号沉没的时候，是该先救男人还是先救女人一样，毫无意义。如果船都要沉了那你什么时候喝还有什么区别呢？

放心去做... 采纳率:59%。这个数字真尴尬。一半多一点的人信了剩下的人不信。那个等级9，帮助了866人的管理员，你到底懂不懂啊？私信TA，管理员操... 操什么？操作？还是操练？这文字断得真是恰到好处，给人留下了无限的遐想空间。

饭前喝，说是可以增加饱腹感，让你少吃点饭。可是豆浆咖啡那怪怪的味道，会不会反而让你更恶心，更想吃点重口味的东西压一压？饭后喝，说是可以解腻。可是刚吃饱饭，肚子里塞满了食物，再来一杯液体，不是把胃撑得更大吗，哈基米！？

呃... 我试过饭前喝。后来啊那股味道让我反胃，一点胃口都没有了。那天我确实没吃饭，瘦了两斤。可是第二天我就报复性进食，吃了两顿火锅，后来啊反弹了五斤。这就是减肥的恶性循环。我们总是在这种极端的拉扯中，把自己搞得身心俱疲。

利尿与排水的假象

减肥期间可以适当喝咖啡。咖啡中含有一定的咖啡因成分,该物质具有利尿的作用,可以帮助身体排出水分,从而达到减轻体重的目的。 翻车了。 再说一个,咖啡还可...

我持保留意见... 利尿，利尿，还是利尿。我们减肥减掉的到底是不是脂肪？还是只是水分？我每天上厕所那么多次感觉自己都要脱水了。皮肤变得干巴巴的，头发也枯黄了。可是肚子上的肉还是纹丝不动。这就像是在给轮胎放气，轮胎瘪了但是轮胎本身还是那么重，那么占地方。

“再说一个,咖啡还可...” 还可什么？还可让你失眠？还可让你心悸？还可让你手抖？这些副作用都没人提吗？我们只看到了那个“减轻体重”的目的，却忽略了为了这个目的我们要付出什么代价。就像那个为了买包而吃泡面的女孩，虽然背上了名牌包，但是身体垮了值得吗，换个思路。？

我记得有一次我为了赶一个项目，连续喝了一周的浓咖啡。那段时间，我确实瘦了主要原因是我根本没胃口吃饭，而且一直在跑厕所。 杀疯了！ 但是我的脸色惨白，眼窝深陷，同事都以为我吸毒了。那种状态下的瘦，一点都不美，反而透着一股死气沉沉的味道。

健身教练的视频与现实的差距

　　减脂期间,喝咖啡能减肥吗?专业健身教练来告诉你答案,本视频由健身教练云哥原创提供,23339次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台 下载客户端 2.3万次播放 |发布时间:2022年8月26日 4 75 收藏 减脂期间,喝咖啡能减肥吗?专业健身教练来告诉你答案 接下来播放

健身教练云哥。他长得肯定很帅，肌肉肯定很发达。他告诉你答案的时候，是不是露着八块腹肌，手里拿着一杯冰美式？他说能减肥，你就能减肥吗？ 造起来。 他每天在健身房挥汗如雨，喝咖啡只是为了提神去举铁。我们呢？我们喝完咖啡，躺在沙发上刷手机，然后指望咖啡帮我们把肉甩掉？这可能吗？

　　23339次播放，2.3万次播放。这么多人看，是不是就有这么多人被骗？好看视频，集内涵和颜值于一身。内涵在哪里？颜值在哪里？我只看到了焦虑和营销。下载客户端，现在的APP动不动就要下载，手机内存都被这些减肥APP占满了。我们下载了那么多希望，再说说得到的都是失望。

云哥说：“喝咖啡能提高新陈代谢。”可是他没告诉你，你得配合运动。就像卖给你一把刀，告诉你这把刀能切菜，但是没告诉你你得自己动手切。我们总是想走捷径，想躺着瘦。可是这个世界上哪有那么多捷径？如果有，那一定是通往医院的捷径，不忍直视。。

中医视角的豆浆与咖啡

点评：豆浆性平味甘， 滋阴润燥，利水下气，养颜补虚；豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子；常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温， 味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效，准确地说...。

我傻了。 这段话看起来很中医，很养生。性平味甘，滋阴润燥。听起来像是在形容一位温柔的女神。大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖，这些名词听起来很高大上。调节内分泌系统，这可是我们女生的命门啊。内分泌失调了长痘了长斑了发胖了都指望豆浆来救。

我破防了。 可是咖啡性温，味甘苦。一个性平，一个性温。这两个混在一起，会不会上火？会不会虚不受补？咖啡里还有蛋白质、脂肪、蔗糖。等等，咖啡里有脂肪和蔗糖？那我们喝的加糖拿铁岂不是热量炸弹？黑咖啡里可能有这些吗？这段话里的咖啡，指的是咖啡豆本身吧？我们喝的可是经过加工的饮料啊。

提神醒脑，利尿强心。这些功效确实存在。但是为了提神，我们牺牲了睡眠；为了利尿，我们流失了养分。这就像是一个拆东墙补西墙的过程。我们想要健康，却在这个过程中透支了健康，内卷...。

黑咖啡与豆浆的减肥原理大PK

　　黑咖啡和豆浆都有一定的减肥效果,但它们的减肥原理和注意事项有所不同。 黑咖啡的减肥效果 提高新陈代谢:黑咖啡中的咖啡因可......

提高新陈代谢。这四个字是减肥界的万金油。什么都能提高新陈代谢。辣椒能提高，绿茶能提高，咖啡能提高，连深呼吸都能提高。可是新陈代谢提高了如果不消耗掉，那些能量去哪里了？还是变成了脂肪，说到点子上了。？

说到点子上了。 黑咖啡苦，豆浆淡。一个像严厉的老师，一个像慈祥的母亲。我们想减肥，是想听老师的训斥，还是想听母亲的唠叨？也许我们需要两者的结合。严厉中带着温柔，苦涩中带着甘甜。这就是豆浆咖啡存在的意义吗？

无语了... 注意事项有所不同。黑咖啡要注意不能空腹喝，不然伤胃。豆浆要注意不能喝太多，不然胀气。这两个注意事项加在一起，简直就是让人无所适从。既不能空腹，又不能胀气，那我们到底什么时候喝？也许是在梦里喝，梦里既不伤胃也不胀气。

再说说的提示与无奈的

提示：运动前30分钟或运动后都可食用。想令身体保持苗条，喝咖啡时应减少牛奶和砂糖的量， 整一个... 也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。

运动前30分钟。这个时间点卡得很死。可是我们这些懒人，多久才运动一次？一个月一次吗？那这杯咖啡是不是要放一个月才能喝？运动后也可食用。运动完了累得半死，只想喝水，谁还想喝这种黏糊糊的东西，累并充实着。？

减少牛奶和砂糖的量。这简直是反人类。咖啡不加糖不加奶，那还叫咖啡吗？那叫中药汤子！用无糖或低糖豆浆取代牛奶。 C位出道。 豆浆的口感能和牛奶比吗？那种豆腥味，真的能掩盖咖啡的苦味吗？

　　想令身体保持苗条。这是一个多么美好的愿望。为了这个愿望，我们放弃了糖，放弃了奶，放弃了快乐。我们变成了苦行僧，每天喝着苦涩的液体，计算着卡路里看着镜子里的自己，依然不满意。

　　豆浆咖啡搭配减肥效果好吗？也许有吧，也许没有。这就像薛定谔的猫，在你没试之前，它既是有效也是无效。但是试了之后你可能会发现，你失去的不仅仅是体重，还有对生活的热爱。我们能不能不要这么纠结？能不能开开心心地吃，痛痛快快地喝？哪怕胖一点，只要健康，只要快乐，不也是一种美吗？可是 当夏天来临，当裙子穿不上的时候，我们还是会忍不住去冲那杯豆浆咖啡，还是会忍不住去问那个古老的问题：这玩意儿，到底能不能让我瘦？

再说说我想说的是无论你喝不喝豆浆咖啡，无论你减不减肥，都要爱自己。主要原因是只有爱自己，才是最真实的减肥药。当然如果你真的想瘦，还是管住嘴迈开腿吧，别指望那杯豆浆咖啡能创造奇迹了。毕竟奇迹都是留给那些努力的人的， 差点意思。 而不是留给那些只会瞎搭配的人的。就像那个贵州西秀区的骆廷园， 也许他早就悟出了这个道理，而我们还在原地打转，纠结着那半杯热咖啡和半碗热豆浆的混合物，到底能不能让我们变成仙女。