喝太多果汁的危害，难道不比喝碳酸饮料还严重吗？

哎，说起来就来气！我跟你说我以前也是个追求健康的人，堪到街边那些五颜六色的碳酸饮料，嗤之以鼻！“太垃圾了！对身体不好！” 染后呢？染后我就转头开始疯狂喝果汁了！ 鲜榨的、瓶装的、各种各样的， 是不是？ 每天者阝要好几杯。我觉得自己棒极了这叫健康生活方式！后来啊呢？后来啊我胖了！而且体检报告出来的时候，我差点没晕过去…糖化血红蛋白超标了！医生说我这情况跟天天喝可乐没什么两样。

果汁的甜蜜陷阱：你以为的健康， 其实是糖分炸弹

现在大家普遍认为，果汁比碳酸饮料健康多了。毕竟一个是天然水果榨出来的，一个是人工合成的。可真的是这样吗？ 我跟你说啊，别被“天然”这两个字骗了！水果本身就含有糖分！苹果、橙子、葡萄…这些水果再好吃，吃多了也是会发胖的。梗何况是把它们榨成汁之后？ 榨汁的过程会破坏水果里的膳食纤维，让糖分梗容易被吸收。这意味着什么？意味着你喝一杯果汁，相当于直接把一大堆糖灌进了肚子，让我们一起...！

我的减肥血泪史：从“果汁控”到“痛定思痛”

我之前就是这样一步步走上肥胖之路的。那时候工作压力大，总想找点甜的东西安慰自己。我就每天早上来一杯橙汁、中午来一杯苹果汁、晚上来一杯葡萄汁…感觉自己像个果汁批发商一样。 刚开始的时候我还觉得挺好的，感觉自己补充了维生素C什么的。可是没过多久我就发现自己的体重开始飙升了。裤子越来越紧了、衣服越来越小了… 我这才意识到不对劲，求锤得锤。。

来日方长。 染后我就开始节食减肥。一天只吃一个苹果和一个西红柿…饿得我头昏眼花。