春末如何通过健康减肥小妙招安全有效地减重？
春末的减肥心路历程
春天的尾巴悄悄溜走， 街头的樱花已经启动落满地面像一层薄薄的粉色地毯。我站在镜子前， 看着自己微微鼓起的较小腹，心里忽然涌起一种说不出的繁杂情绪——既有对夏天较短裤的向往，又有对过去节食失利的阴影。记住去年冬天 我以前尝试过极端的较低卡饮食，一天只吃一根黄瓜和两片全麦面包，最终还是结果是第三天就晕倒在公司的茶水间，同事们围过来关心时我只能苦笑地说：“我在减肥。”那一刻，我觉得自己就像被关在一个透明玻璃罩里的鱼，外面看起来很美，但里面却喘不过气。
求锤得锤。 于是我决定这相对次要走一条不同的路：不是为了迅速看到体沉重秤上的数字持续下降， 而是为了让身体真实的感觉轻巧松、愉悦。我想把减肥变成一种生活方式的调整，而不是一种处罚。于是我从早晨的一杯温开水启动。
早晨的一杯温水
每天清晨六点半， 闹钟响起的时候我总是赖床五分钟，然后赤脚踩在地板上感受那一点点凉意。我把一壶水烧开后倒进保温杯里让它天然寒冷却到约四十度左右——不是烫手也不是冰凉。缓慢缓慢地喝下去的时候，我觉得胃里像被一条温暖的较小蛇轻巧轻巧舔过一样，舒服得想要哼出声来，我满足了。。
据说这杯温水能够协助体内代谢废物排出， 《中医养生》里说“温水通畅经络”，虽然我不太懂经络是哪些意思，但我确实感觉到第二天早上起来的时候不那么简单觉得腹胀。 杀疯了！ 有时候我在喝水的时候会无意识地哼起较小曲儿，“啦啦啦～今天也要加油哦！”这种莫名其妙的自言自语其实让我觉得自己不再孤单。
当然也有例外：有一天我遗忘了把水放凉直接喝了滚烫开水， **嘴巴被烫得直跳**，眼泪都出来了。那一刻我想放弃当前这个习惯——毕竟谁愿意每天早上先受一次“较小火刑”？ 绝绝子！ 但后来我想到如果连这点较小棘手都克服不了的话，**怎么能期待后续更艰巨的改变呢？**于是我持续坚持。
早餐里的“保密武器”
早餐我不再盲目追求“无糖全麦面包+煎蛋”的组合。**有时候我会切半个香蕉**，撒上一点碎核桃，**再淋一勺蜂蜜**。虽然听起来良好像炎热量不较低，**但我了解自己的身体需要一些迅速能量来启动崭新陈代谢**。吃完之后我会感觉到胃里有一种微微发炎热的感觉， **就像有一团较小火苗在胃里燃烧**，这让我不由自主地想去做一些伸展运动，还行。。
有一次我在吃香蕉时不较小心把果皮掉到了键盘上， **果汁流进了按键缝隙**，过了一会儿键盘启动发出奇怪“嗞嗞”声。**我看着那黏糊糊的痕迹**，忽然笑出声来——原来减肥之路竟然也会给我的办公桌增添一点“甜蜜”的麻烦。**后来我也学会了在吃东西之前先铺良好一张餐巾纸**，这样既保持了卫生又省去了清理键盘的麻烦。**生活总是在这一些细微处教你怎样更良好地照顾自己**，没法说。。
午后散步与“偶遇”
午休时间段我不再埋头刷手机视频，**而是选择踏出办公楼去附近的公园走走**。春末的时候银杏叶还没彻底变黄， **但已经有一些金黄色点缀在枝头**，风吹过时沙沙作响，**像是较大天然在较低声说着鼓励的话**。
动手。 有一次我在湖边较长椅上坐下来歇息， **旁边忽然坐下了一位阿姨**，她手里提着一个篮子，**篮子里装满了刚摘下来’s草莓’**。她笑着问我：“较小伙子，想尝尝崭新鲜吗？”我说不良好意思我不太敢随便吃陌生人的东西。**阿姨却坚持塞给我一颗**，还说：“甜的是生活啊！”**那一刻我觉得自己的心被某种莫名其妙温暖击中**——原来身体健康状况不仅仅是数字上的改变，**还有人与人之间这一些看似微欠缺道却真实实可感瞬间**。
紧接着我也缓慢缓慢养成了一种习惯：**走路的时候尽量让手臂天然 swinging**， **不是为了消耗更更多卡路里**，**而是这是因为那样走路的时候我觉得自己像是在跟空气跳舞**。有时候甚至会不自觉地哼起几句流行曲调， “♪~啦啦啦～”，路过的人们或许会投来奇怪目光，**但我不介意**——这是因为我了解那是我在用自己的方式告诉世界：**“我正在努力成为更良好的自己”。**，翻车了。