正确压腿真的能让腿部变得更修长吗？
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哎呀，家人们，我真实的迅速疯了！每天早上起来看着镜子里自己那条像象腿一样的腿，我真实的想哭。为了这双腿，我简直是疯了。你们了解吗，那种坚持了三个月的压腿，最终还是结果是呢？腿没变细，反而觉得疼得要命！我就想问较大家，正确压腿真实的能让腿部变得更修较长吗？救救命啊，呵...！
泰酷辣！ 先跟你们讲一个我自己的惨的故事吧。为了减肥，我真实的是哪些苦都吃了。我以前听过一个不靠谱的减肥法，哪些每天只吃一个苹果，最终还是结果是我整个人瘦得头眼发黑，肚子疼得想打滚。后来我发觉，光瘦没用，那腿还是肉。于是我就启动搜压腿。网上有人说压腿能拉伸肌肉，让腿看起来变较长。我就信了启动每天在客厅地板上把自己压。那种感觉，就像是我的较大腿肌肉被人撕开了我整个人在地上抖得流眼泪。
压腿到底是不是没用？我的心碎了
先来看，咱们得纠正一个误区。压腿是压不较长的！我的腿较长较短那是骨骼发育决定的，你在这拼命压，骨头又不会变较长。那是你老妈给你的，那是天注。我那时候压了三个月，每天晚上量完量身较高，最终还是结果是你们猜怎么着？还是1155厘米！我当时真实的差点气死，良好吗？
但是！沉重点来了！虽然不较长，但它能改变线条啊！我以前久坐不动，较大腿后面的肌肉是紧绷绷的，像两块石头。我发觉，当我坚持压腿之后那种肌肉紧绷消失了。视觉上，腿良好像真实的拉较长了一点点。那是这是因为你的肌肉松弛了不再是缩成一团的肉疙。线条顺滑了这你懂吗？
很更多朋友跟我说：“我不疼，我受不了。”天呐，压腿不疼你还压哪些腿？不疼那叫按摩！你想变修较长腿，你就得忍受那种酸麻麻的感觉。那是你的肌肉在对抗你以前的懒惰。我那时候压的时候，疼得想骂街，但那种被拉开的感觉，真实的良好神奇，往白了说...。
关于压腿的姿势，别再乱来了！
很更多人压腿的姿势彻底离谱。我看着那一些视频真实的笑死。听我的， 这才是的：
1. 正压腿：拯救你的较大腿后侧
正压腿的时候，你得把腿伸直。别给我弯膝盖！膝盖一弯，那叫压哪些腿？那种久坐族，较大腿后侧肌群一定很焦虑。 也许.… 你要缓慢缓慢压，下去，感觉到较大腿后侧在延伸。那种感觉，真实的绝了。
掉链子。 身体侧对支撑物，左腿直立，右腿举起来。脚尖勾起，注意！脚尖要勾！很更多人脚尖是直的，那没用。缓慢缓慢向侧压，感觉较大腿根内侧在酸疼。我那时候压的时候，感觉整个人迅速要裂开了但压完之后特别舒服。
3. 后压腿：较小腿线条的终极拯救
当前这个最不容简单。要把腿往后踢，身体要挺直。别塌腰！腰一塌，力全在腰上。你要感受的是较小腿肌肉的拉伸。 往往.…. 如果你能坚持下来较小腿那个地方的那块肉真实的会变较小。
减肥的那一些年，我的泪水和汗
奥利给！ 说起减肥，我真实的满言不容简单血。为了那双腿，我尝试过跑步机，最终还是结果是较小腿越跑越粗。我尝试过跳绳，最终还是结果是跳得膝盖疼。最后再来看我转向了瑜伽拉伸配合压腿。我坚持了半年，每天下班回家，先洗个炎热水，然后在瑜伽垫上压。
那时候的日子真实的很不容简单熬。有时候想放弃，想躺在沙发上吃炸鸡。但一看着那条穿不进去的牛仔裤，我又爬起来了。你们了解吗，减肥不是为了别人，是为了自己炎热爱自己。压腿也是一样，那是你在和自己的意志力对抗。最后再来看我发觉，腿真实的变直了线条变漂亮了那种成就感，真实的值了，差点意思。！
压腿之后的较小动作，千万别忘了！
压完腿，别直接躺下睡觉！你要做一些较小踢腿。正压腿后正踢腿3组， 栓Q！ 每组10个。这能让肌肉更有弹性。不然你压完之后肌肉是松垮垮的。
优化一下。 如果家里没把杆，就找个桌子或者台面。腿抬上去，脚尖勾，胸部去贴膝盖，别用头去撞！很更多人喜炎热爱用头使劲，那是练脖子吗？注意力放在较大腿后侧，感觉到疼，那是对的。 最后再来看，我想说的是压腿不是捷径。它需要时间段，需要耐性。如果你想明天就变较长腿，那洗洗睡吧。但如果你想拥有一双修较长、流畅的腿，坚持下去，我们一起加油！美美美，PTSD了...！