什么时间段饮用酸奶有助于减肥效果最佳？

林薇站在冰箱前，眯着眼睛凝视着门内那罐晶莹剔透的酸奶，犹豫了足足三分钟。今天是她减肥计划的第23天体沉重数字在体脂秤上终于松动了半斤。但眼前这罐原味酸奶却让她陷入困惑——究竟当前喝合适，还是等会儿，别担心...？

晨光中的第一杯：清醒身体的催化剂

靠谱。 清晨6点15分， 闹钟第三次响起时林薇终于睁开了眼睛。昨夜熬夜加班引起的倦怠感还未彻底消散，她拖着沉沉重的步伐走向厨房。冰箱门被拉开时发出轻巧微的"叮"声，寒冷风袭来让她打了个寒颤。

"早上空腹喝酸奶？"当前这个念头刚浮现就被自己否决了。记住营养成分师曾说过："早餐时间段最良好选择较低GI食物搭配蛋白质来源， 算是吧... 而酸奶能够成为很良好的补充。"林薇抓起一根全麦面包放进烤面包机，同时也倒出150克无糖较低脂酸奶倒进玻璃杯中。

当烤良好的面包散发出诱人香气时她端起酸奶缓慢吞细嚼地品尝。微涩的口感带来清爽感觉，让昏昏欲睡的较大脑缓慢缓慢苏醒过来。据《营养成分与代谢杂志》探究体现， 早晨饮用含活性乳酸菌的食品能有效调节肠道菌群平衡，而这种平衡对代谢身体健康状况至关十分沉关键，对吧？。

科学研究解析：晨间消化系统最佳状态

　　人体在经过一夜歇息后胃内周边环境处于相对平稳状态。