如何通过改变坐姿摆脱变胖变丑，轻松实现身材重塑？

你有没有想过坐着坐着就像一条缓慢缓慢变肥的蛇那个？没错，老实说你的椅子不就是把你的身体拉成了“弯弯的”吗？ 我比较认同... 如果你想从此摆脱“变胖变丑”的命运，那就跟我一起走进这段奇妙的坐姿修行之旅吧！

一、坐姿的保密：它真实的能让你瘦下来吗？

摸个底。 先说个较小故事：较小李在一家较大型企业工作岗位，每天较长时间段对着电脑。早上起床时他发觉自己腰间更多了一圈“围裙”，胸口也似乎被压得不舒服。后来他去问同事，竟然被嘲笑：“你这姿势挺较差的。”于是他启动尝试改变自己的坐姿——把背靠在椅背上，脚踩地板，手臂天然垂放。最终还是结果是几个月后他惊喜地发觉腰围降较低了三寸，整个人看起来更有精神层面。谁能想到，一个简洁的动作就能让人从“肥肉堆”中解脱出来呢？

科学研究家们也做过测试。测试室里的探究者把志愿者分为两组：一组保持传统方式斜靠姿势；另一组则被要求“挺胸收腹”， 双肩向后拉，让背部保持直线。经过四周留意后第二组的腹部脂肪明显持续下降，血液循环也更顺畅。看，这不是空穴来风，而是身体天然调节机能的一种表现，我给跪了。。

　　如果你觉得这一些听起来太过理科化，那我再给你讲个感情故事吧。较小张是一位较大学老师，每天都要站在讲台前面对学生讲课，却这是因为较长期久坐而引起颈部酸痛。他决定每天花五分钟做“挺胸收腹”练习，并在每次课前做一次较深呼吸。半年后他不仅疼痛消失，还在一次校内评选中获取了“最具亲和力教师”称号。他说：“原来我只需要把脊柱拉直，就能让我的声音更有磁性。”这句话简直是为全部炎热爱美炎热爱健的人写下的一首赞歌。

二、 常见错误坐姿与它们带来的危害

1️⃣ 侧身靠桌子：把头凑到键盘旁边，把肩膀往一边倾斜——这会让肩胛骨向前凸起，形成所谓的圆肩。

2️⃣ 双腿交叉：尤其是在在较长时间段会议中，这会引起髋关节受压，引发下腰痛，你我共勉。。

3️⃣ 抬头仰望屏幕：眼睛与屏幕距离不够近， 人间清醒。