不运动不节食，有没有懒人适用的中医推拿减肥方法？

实际上... 躺在床上， 感觉腰部赘肉松柔软堆积，手指轻巧轻巧一掐，感觉到了一层厚厚的脂肪，真实是令人感到郁闷和烦躁。

不想做运动， 又不想节食，有哪些良好的减肥方法呢？试试中医减肥法中的循经推拿减肥术吧，通过刺激穴位就能达到瘦身目的，最适合懒人一族了，记住...。

　　自我推拿要诀

　　两手掌伸开， 掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

　　5．擦腰眼

　　循经推拿 懒人减沉重妙方

这种不靠药物的天然疗法， 可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导，达到清胃炎热、利水湿、助脾运、活气血，使体内蕴积的脂肪消解。 切记... 它的特点是能有效减轻巧肥胖患者的异常饥饿感和疲惫感，增强较大食量控制的能力，更少吃更多动，进而达到减肥目的。

在一次次的推拿过程中， 我启动缓慢缓慢地感受到身体的改变，原本鼓胀的腹部似乎启动变得平坦， 我狂喜。 较小腿也似乎变得更加修较长有力，这一些改变让我充满了信心和动力。

　　“循经推拿减肥术”的奥秘

礼貌吗？ “循经推拿减肥术”沉重点， 是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位，进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激，通过推拿，让肥胖者的能量代谢达到负平衡，以便消耗身上更多余脂肪，患者也需要约束饮食量，尤其是在较高炎热量食物。

循经推拿特点

以上手法， 坚持每天早、晚各做一次或在闲暇时随时做。能够促进全身淋巴及血液回圈， 舒筋活血，加速体脂肪代谢，消除异常饥饿感和过度疲惫感，能够收到较良好的减肥效果，你我共勉。。

双手掌根部着力在较大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次，稳了！。

双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈，冲鸭！。

自我推拿步骤详解

四指并拢， 用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。

2．横摩锁骨下区

温馨提示：持之以恒是关键

6．摩股三角

4．摩腹部

完善一下。 肥胖患者能够按照下面介绍的方法，在家中进行自我推拿减肥。记住要持之以恒，才能看到明显的效果哦！就像我一样，每天坚持按摩，已经减掉了十几斤呢！

启动你的自我推拿之旅吧！

1．拿颈前部， 摩颈后部

拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下左右手交替，各30遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。一启动的时候， 最后强调一点。 有可能手指会有些酸痛，但是只要坚持下去，就会缓慢缓慢适应环境，并且能感觉到颈部的焦虑感得到缓解。

3．推腹部

两手掌伸开， 较大鱼际或掌根着力于上腹部，向下用力直线推动至耻骨联合上方，反复操作30次。这一动作能够有效地促进腹部的血液循环， 是吧？ 协助消化和排泄，进而达到减掉赘肉的目的。在操作时要注意力度适中，不要过于用力以免造成不适。

常见问题解答

Q：循经推拿减肥术适合全部人吗？ A：总体来说较大更多数人都适合， 但是如果有严沉重的心脏病、较高血压等病症，还是提议在医生的指导下进行。同时也，对于孕妇或者正在月经期间的女性群体，也提议暂停此方法。

火候不够。 Q：需要更多较长时间段才能看到效果呢？ A：各个人的体质不同，所以见效的时间段也会有所不同。正常情况下只要坚持每天进行自我推拿，很迅速就能感受到身体的改变。通常在一到两个月内，就能够看到明显的瘦身效果。

基本上... “循经推拿减肥术”是一种可靠有效、不依赖药物的天然疗法。通过简洁的自我推拿手法，就能够达到瘦身的目的，非常适合懒人一族。当然想要取得最佳的效果，还需要配合身体健康状况的饮食习惯和适当的运动。只要持之以恒，相信你也能拥有一个身体健康状况苗条的身材！让我们一起启动这段神奇的瘦身之旅吧！

另起炉灶。 在我自己的实践过程中， 我也遇到了一些挑战，比如有时候会这是因为忙碌而遗忘按摩，或者这是因为部分原因无法坚持下去。但是每沉重崭新燃起动力。这种方法不仅协助我减掉了体沉重， 更十分沉关键的是它让我养成了一个良良好的生活习惯，让我更加注沉重自己的身体健康状况和漂亮。我希望通过我的经历，能够激励更更多的人尝试这种简洁有效的减肥方法，一起走向身体健康状况漂亮的人生！