吃饭前养成这个习惯，真的能马上瘦下来吗？
瘦的人都在做！所谓的食前习惯是把一根看不见的绳子系在肚子上 然后每天吃饭前先给它打个结——这招据说能让脂肪直接溜走， 啊这... 像玩游戏里闪现一样。
一、奇葩的“食前仪式”到底较长啥样？
较大腿摩擦仪式
把手掌放在较大腿根部， 从左到右、顺时针方向摩擦5次左右。有人说这动作能激活体内的“褐色细胞”， 造起来。 让基础代谢嗖嗖上升；也有人只觉得腿痒得要命，最终还是结果是站着不动，连饭都忘了吃。
背部轻巧拍
破防了... 用拳头轻巧轻巧敲击背部中线， 约5下然后较深呼吸三次。当前这个动作据说能“温暖内脏”，可是我每次敲完背后都忍不住想去找个枕头靠着睡。
橄榄油较小杯
吃饭前喝点更少一部分的橄榄油能够获取饱足感，而且橄榄油中的油酸当前这个脂肪酸还具有减较低中性脂肪的效果。可别喝太更多，一不较小心就变成“油腻腻”的人形酱汁。
葡萄柚半颗
葡萄柚里藏着一种叫做“柚皮素”的神奇物品，能抑制血糖飙升。很更多网友把它当作“天然胰岛素”，但其实它更像是甜甜的蒙骗——吃完后嘴里残留的酸味会让你忍不住再来一口。
二、 真实实减肥故事：从肥胖到“轻巧飘飘”——较小李的自白
较小李身较高168cm，体沉重98kg，以前是公司里的“较大块头”。她决定尝试“一餐前五步法”。