如何一边品尝美食一边有效瘦身呢？

　　清晨的阳光透过窗帘缝隙洒进来美美揉了揉眼睛，伸了个懒腰。昨晚和闺蜜们聚餐到深夜，今天的体重秤上显示的数字让她惊出一身冷汗。"怎么又胖了两斤！"她一边抱怨一边往嘴里塞着早餐的牛奶蛋糕。

吃货与瘦身者之间的永恒战争

美美总是处于一种矛盾状态——白天拼命运动减肥，晚上却抵挡不住美食的诱惑。她知道这不是一个好习惯，但每次看到那些诱人的甜品和油炸食品时理性就被欲望瞬间击溃了。"反正明天再瘦吧..."这样的想法总是在脑海中盘桓，性价比超高。。

那年我最瘦的时候...

记得高中毕业前那个暑假，我突然发起狠来决定减肥。每天只吃一个水果加一杯酸奶，晚上睡觉前还要做三百个仰卧起坐。第一周真的瘦了5斤！当时看着镜子里变瘦的自己简直飘飘欲仙，一句话概括...。

但是...第三周开始体力明显下降，走路都像在爬山一样累。更可怕的是突然有一天暴饮暴食了一整天——香肠、 绝绝子... 汉堡、冰淇淋...什么都吃！体重不仅没再降反而涨回去了还多出两斤...

"边吃边瘦"这件神奇的事

我不敢苟同... 后来我在网上看到有人分享一种叫"TDI"的生理现象，说是人在消化食物时会自然产生热量燃烧脂肪。当时我半信半疑地试了一下——后来啊真的有效！现在让我也告诉你这个秘密吧~

TDI是什么鬼？能不能靠谱？

别被专业术语吓到了~其实很简单：当你吃饭时身体要消耗能量去消化吸收食物，这个过程会产生热量哦！ 话虽然是这么说… 通常来说一个人每天通过TDI消耗掉10-15%的总热量呢~

不过这里面有个关键点："不同人体温升高程度不同"！有些人吃饭后体温明显升高就容易燃烧脂肪；而有些人则变化不大效果自然一般...所以想利用这个方法需要一些小技巧哦~，没眼看。