春天运动能唤醒身体休眠期吗？

　　春天来了阳光明媚，万物复苏，是个适合运动的季节。你知道吗？经过漫长的冬季，人体的各个器官都处于休眠状态，就像一台久置的机器，需要重新启动。春分时节， 不冷不热，是踏青的好时候，多参加户外运动，可以增加肺活量，提升肌肉耐力和心肺功能，让你变得更健康。

春天运动的好处

春天运动不仅能增强体质，还能促进健康。想想看，冬天我们窝在家里运动量减少，人体的代谢率降低，久而久之，会导致各种健康问题。春天运动可以唤醒身体的休眠期，让你重新焕发活力，哭笑不得。。

我有个朋友，冬天的时候体重飙升了十几斤，整天窝在家里看电视、吃零食。春天来了她决定改变自己，开始每天早上跑步、晚上骑自行车。仅仅两个月，她的体重就减了十几斤，人也变得更有精神了，拭目以待。。

登山：挑战自我， 增强体质

登山是一项极佳的有氧运动，不仅能增强心肺功能，还能锻炼腿部肌肉，提高身体的协调性和平衡能力。在山间行走，新鲜的空气、美丽的景色，让人心旷神怡。但是需要注意的是下山时膝关节承受的冲击力更大，所以要慢，特别是对于体重过大或膝关节不好的人，太坑了。。

我的一个同事， 每周都会去登山，他告诉我，登山让他感到很有成就感，也让他的身体变得更健康。他还提醒我们，下山时一定要慢，否则很容易受伤，太刺激了。。

放风筝：放松心情， 锻炼身体

放风筝是一项很有趣的户外活动，不仅能放松心情，还能锻炼身体。在放风筝的过程中， 人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可以达到疏通经络、 说到点子上了。 调气和血、强身健体的目的。但是需要注意的是选择平坦、空旷的场地，避免在湖泊、河边或有高压电线的地方放风筝，以免发生意外。

骑行：增强心肺功能， 释放压力

骑自行车是一项典型的有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力。在骑行过程中，人体主要的大肌肉群都会参与工作，不但可以减肥， 掉链子。 还可以使身材匀称。对于防范心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。还有啊，骑自行车也可以帮助户外运动者释放心理压力。

　　我喜欢骑自行车兜风，每次骑行后我都会感到很轻松，心情也好了很多。当然在骑行过程中，一定要注意平安，遵守交通法规，佩戴齐全的保护装备。

走步：简单易行的有氧运动

走步是最简单、 最方便的有氧运动，不受时间和地点的限制。根据个人体力决定速度快慢和时间长短，可以选择快步走或缓步散步。快步走可以提高人体的心肺机能， 脑子呢？ 降低体脂率，减少慢性病发生的几率；缓步散步可以帮助稳定情绪、消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。

爷爷今年70多岁了他每天早上都会在小区里缓步散步，他说这让他感到很舒服，也很有精神。 我开心到飞起。 的确，走步是一种非常好的运动方式，无论年龄大小，都可以参与。

注意事项

即便是... 在享受春天运动带来的乐趣时我们也需要注意一些事项。先说说要根据温度变化及时加减衣服，避免着凉。接下来要选择适合自己的运动方式，循序渐进增加运动量。 要注意自身平安，特别是老人和小孩，最好在成人的陪同下进行运动。再说说要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。

极度舒适。 春天是运动的最佳季节，让我们抓住这个机会，增强体质，促进健康。一边，也要注意平安和注意事项，让我们的运动更加愉快和有效。

盘它... "春生， 夏长，秋收，冬藏"，这是自然界运化的规律，我们要顺应自然规律，在春天进行适当的户外活动，如此才能达到养生保健的目的。不妨从今天开始，选择一项你喜欢的户外活动，让我们一起迎接一个健康、充满活力的春天！

"健康的身体是革命的本钱"，让我们珍惜这份本钱，好好锻炼吧！别再犹豫了 从现在起，每天给自己制定一个小目标，比如每天走路5000步，或者每周进行两次骑行锻炼等等，只要坚持下去，你一定会收获一个更健康的自己！加油吧！