冬季常吃哪些酸性食物既能养生又能帮助减肥呢？

冬季吃酸性食物 养生又减肥

因为冬季的到来很多人开始注重养生和减肥。在众多的养生方法中，饮食调理被认为是最有效的方法之一。根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要“少辛增酸”。那么哪些酸性食物既能养生又能帮助减肥呢，说句实话…？

　　柠檬：天然的减肥圣品

白嫖。 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。将柠檬切片放入水中饮用，或者在饭前喝一杯柠檬汁，都可以帮助提高新陈代谢，减掉多余的脂肪。

柠檬减肥食谱

蜂蜜柠檬水：蜂蜜2勺， 柠檬1-2片，水最好超过500ml，切记不能用开水，温水最好。坚持那么一个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得娱乐，体重大概会轻2斤以上/周，醉了...。

　　西红柿：瘦身佳品

正宗。 西红柿含有丰富的维生素和矿物质， 特别是番茄红素，能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

西红柿减肥小贴士

不可完全以西红柿当饭， 只要减下平时饭量的1/4到1/2，应当就足够了。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘，我悟了。。

　　青苹果：润肠通便的利器

青苹果含有大量的维生素、 矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外有研究证实每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果， 对吧，你看。 除了能润肠通便外对肥胖病还有一定的防治效果。

青苹果养生粥

青苹果粥：准备青苹果500g， 糯米或大米150g，食盐等调味品适量。 放心去做... 将青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。

　　在我的减肥经历中，吃青苹果让我印象深刻。我曾经连续一个月每天早上吃一个青苹果，后来啊不仅排便正常了连皮肤都变得更加光滑了。

　　橘子：降低体脂肪的秘密武器

栓Q了... 橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞， 再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。吃橘子时要连白色的纤维丝一起吃进肚里。

橘子减肥食法

琢磨琢磨。 1. 将橘子放置煎锅干炒，直到橘子表皮略显焦黑。 2. 橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完橘子才吃饭！

山楂：消脂瘦身的良药

现代医学证明， 山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。 准确地说... 中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

山楂消脂汤

消脂山楂汤：准备山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤，准确地说...。

总 结

　　在冬季， 多吃一些酸性食物不仅能够帮助我们养生，还能起到减肥的作用。柠檬、西红柿、青苹果、橘子和山楂都是不错的选择。但是需要注意的是每种食物都有其特定的食用方法，只有正确地食用，才能达到最佳的效果。一边，也要注意保持均衡的饮食和适量的运动，这样才能真正实现健康瘦身的目标！     试试看吧，说不定你也能成为下一个减肥成功的故事主人公！     你一定会喜欢上这些美味又健康的酸性食物！