美国公布的十大高盐食物中，哪些常见食物上榜了呢？

啊……每次吃饭， 我的胃像是被一只无形的手抬高了嘴里还残留着淡淡的咸味，像是被盐水冲刷过的海岸。你说这是不是一种奇怪的身体语言？我也不知道，只知道自己每天吃得太多，体重不断飙升，好像背负了一块不该有的石头。

为什么我必须先面对那根“咸”铁链？

先说一句：我不是那种吃完饭就立刻去跑步的人，我更像是一只慵懒的大猫——整天在沙发上滚来滚去。可最近我发现自己的血压又跳了几级，我妈给我发了一条短信：“别再把盐塞进嘴里了快点动起来！”她说得对。于是我打开手机搜索“美国公布的十大高盐食物”， 后来啊惊喜地发现：面包、午餐肉、比萨……这些看似普通却潜藏着巨大“咸”量的食物居然占了我们日常摄入盐分的一大块。

CDC报告给我的警钟

美国CDC发布的一份报告， 基于2007—2008年间对7200名美国人所做的调查，其中包括3000名儿童。调查显示，人们摄入食盐过多的渠道集中在10种食物上。 啥玩意儿？ 这十种食物让人们摄入盐占总量的44%。这听起来就像是一个巨大的坑，让我们所有人都可能掉进去。

这十种高盐食物到底是什么？

1、 面包：有人说白面包是纯粹，但它其实吧可以含有80到230毫克钠； 2、午餐肉：一片三盎司大约450到1050毫克钠； 3、比萨：酱料与奶酪中的钠可达100到940毫克； 4、加工禽肉：比如火鸡胸肉或鸡腿，在加工过程中加入了大量调味料； 5、汤类：从鸡汤到番茄汤，一杯都可能是100到940毫克； 6、奶酪汉堡包和三明治：芝士与面包合计也是不小的咸度； 7、奶酪本身：硬质奶酪含钠高达每100克200毫克以上； 8、意大利面条：配料中往往夹杂大量钠； 9、肉菜组合：烹饪过程中的调味让钠值飙升； 10、零食：这类食品往往被包装成“轻松小吃”，但其钠含量足以让你心跳加速，本质上…。

当我读完这段信息时我仿佛听见自己嘴里的每一次咽口都是一次“嘶哑”的告别。