土豆作为减肥食品，真的那么理想吗？
土豆，减肥的“神物”？
我开心到飞起。 你有没有在超市里看到过那种鼓吹“低脂”“健康”的土豆食品？是不是觉得只要吃它，就能轻松变瘦？其实我以前也这么想。但现实……可能和你想象的不太一样。
我有个朋友，我们叫她小A吧。她曾经为了减肥，疯狂迷恋上吃土豆。每天三餐都吃土豆，蒸的、煮的、烤的，甚至还有炸的。 没法说。 后来啊呢？她不仅没瘦，还胖了五斤。她哭着对我说：“我以为吃土豆就能瘦，后来啊……我怎么就胖了？”
所以土豆作为减肥食品，真的那么理想吗？
土豆的“减肥神话”
土豆确实是一种低脂肪、 高纤维的食物，热量也相对较低。但问题是你吃的方式对吗，坦白讲...？
很多人以为，只要吃土豆就能瘦，但其实吃法不对，照样胖。比如你把土豆做成薯条、薯片，那热量……可就不是那么“低卡”了。
试着... 我有个朋友，我们叫他小B。他曾经每天吃炸薯条当晚餐，后来啊一个月胖了八斤。他问我：“土豆不是减肥的吗？我怎么还胖了？”
我说：“你当它是神仙啊？吃啥都不胖？”
土豆的“正确打开方式”
我懂了。 其实 土豆能不能减肥，关键看你怎么吃。比如蒸土豆、煮土豆、烤土豆，这些都还行。但你要是顿顿吃薯片、炸土豆，那可就不是减肥，是增肥了。
我再给你讲个故事。我有个朋友，我们叫她小C。她特别喜欢吃零食，特别是薯片。 完善一下。 她听说吃土豆能减肥，于是每天吃土豆丝、土豆片，后来啊呢？
她现在胖了十斤，还长了满脸痘。她问我：“我是不是该去整容？”，无语了...
我说：“你吃的是土豆，但你吃的方式不对啊！”
土豆的“真相”
其实土豆本身是好东西，但你得会吃。比如你把它煮熟了吃，不放油、不放盐，那还行。但你要是加了油炸、加了奶油、加了黄油，那热量就蹭蹭往上涨了，我爱我家。。
我再给你讲个故事。我有个朋友，我们叫他小D。他特别喜欢吃土豆泥，但他做的土豆泥是加了黄油、奶油、芝士的。后来啊呢？他胖了二十斤，行吧...。
他说：“我是不是该去健身？”
我说：“你先别急着健身，你先把土豆做成清蒸的试试。”
减肥的“真相”
其实减肥这事儿，哪有那么简单。你以为吃个土豆就能瘦？别天真了。你得看你怎么吃、怎么搭配、怎么运动，原来如此。。
我再给你讲个故事。我有个朋友，我们叫她小E。她特别喜欢吃甜点， 毕竟.… 后来啊胖了十五斤。她问我：“我是不是该去整容？”
我说：“你先别急着整容，你先整明白你吃的是啥。”
其实 土豆这东西，热量是低，但你得看你怎么吃。你要是顿顿吃炸的，那可就不是减肥，是增肥了，麻了...。
吃土豆的“正确姿势”
离了大谱。 我再给你讲个故事。我有个朋友，我们叫她小G。她特别喜欢吃土豆丝，但她做的土豆丝是加了辣椒、加了油的。后来啊呢？她胖了五斤。
她说：“我是不是该去整容？”
“低卡”不等于“随便吃”
先说说 你得知道，土豆不是不能吃，是你得会吃。比如你把它蒸熟了吃，不放油、加了油、加了奶油、加了黄油，那热量就蹭蹭往上涨了。