为什么他们聚餐狂吃不胖，却保持完美身材的秘密是什么？

我当场石化。 为什么他们聚餐狂吃不胖，却保持完美身材的秘密是什么？这个问题一直困扰着许多人，特别是那些正在努力减肥的人。每次参加聚会或party时面对满桌的美食，总是难以抵抗诱惑，后来啊往往是吃得太多，导致体重增加。那么为什么有些人可以毫无顾忌地享受美食，却仍然保持着苗条的身材呢？

控制欲望是关键

　　资深体重管理咨询师金山认为，控制欲望是保持身材的关键。先说说 你需要为自己制定一个可行的减肥计划，这个计划要容易坚持，比如每天早上要吃早餐，或者睡前做15分钟简单运动。

我的朋友小李就是一个很好的例子。她曾经是一个美食爱好者，每次参加聚会都吃得很多，后来啊导致体重不断增加。但是当她开始制定一个减肥计划， 也许吧... 并坚持施行后她的体重开始下降。现在她可以毫无顾忌地参加聚会，而不必担心体重增加。

提前准备是成功的一半

在参加聚会或party之前，提前准备是非常重要的。先说说你需要了解聚会上的食物和饮料供应情况，这样你就可以提前做好准备。接下来你可以在活动的前后几天适当增加些运动量，这样可以帮助你抵消掉多余的热量，谨记...。

我曾经参加过一次公司的聚餐，那次聚会上有很多高热量的食物。但是我提前做了准备，吃了一些清淡的食物， 看好你哦！ 并且在第二天增加了运动量。后来啊，我不仅没有增重，反而还减掉了几斤。

学会选择是关键

　　在聚会或party上，学会选择是非常重要的。你不需要完全放弃美食，只要学会选择低脂肪、低糖和低热量的食物就可以了。一边，你也可以控制自己脂肪食品的食用量。

我的朋友小张是一个美食家，她非常喜欢尝试不同的美食。但是当她开始减肥后她学会了选择低热量的食物。 稳了！ 现在她可以毫无顾忌地参加聚会，并且仍然保持着苗条的身材。

饮酒也要适量

在饮酒的场合， 先说说要记住的是酒精的热量是非常高的。