不吃晚饭真的能减肥吗？晚餐控制对减重有影响吗？

　　最近几年， 减肥一直是个热门话题，网上各种减肥秘方层出不穷，最近流行一个减肥的方法，就是不吃晚饭。那么不吃晚饭到底好不好呢？这个问题还有一些争议， 有些人认为不吃晚餐是一个健康的行为，主要原因是佛家就有“过午不食”的说法，我国古代有一些皇帝为了长生，也有“过午不食”的习惯。中医认为， 不吃晚餐是个很不好的习惯，我们讲，食物在胃里消化的时间大概是四五个小时如果我们不吃晚饭，中午的食物下午五、六点钟就消化完了而我们现代人的生活习惯，大概会在九点以后才睡觉，有些夜猫属性的人，更是会到凌晨才睡觉，人在进入睡眠后肠胃的活动才会降低。

那么从午饭消化完到睡觉之间就有数个小时的间隔， 这期间我们的胃还是处于一个活动状态的，只是相对于有食物的时候没那么活跃，但是依然会有胃酸分泌，如果不吃晚餐，那么胃里的胃酸就会对我们的胃造成一定的损伤，长期不吃晚餐的话，久而久之就会得胃病，严重的甚至可能会导致胃癌。所以我们讲，晚餐是一定要吃的，未来可期。。

国外科学家曾经做过一个实验研究， 就是在摄取白糖的量相同的情况下如果摄取的时间不同，就会产生不同的后来啊。科学家将试验用的小白鼠分成两组， 一组早上喂的饲料中添加了白糖，晚上喂普通的饲料；另一组则正好相反，早上喂普通饲料，晚上喂含白糖的饲料。而前一组动物由于早上喂含白糖的饲料， 何不... 所以呢，进食后有很长一段时间可以做运动；而后一组是在晚餐时食用含白糖的饲料，而且第二组一吃完就大体上没有进行任何活动了。它们虽然每天都吃的总的白糖量是相同的， 但是一段试验的过程过后晚餐喂含白糖饲料的那一组动物，血液中中性脂肪含量比另一组高得多。

午餐作为正餐的习惯早已被打破， 晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭，不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。如果晚餐经常这样吃荤， 摄入的营养能量过多，就很容易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇会堆积在血管内壁上， 好吧好吧... 久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病等病症。