不吃晚饭真的能减肥吗？晚餐控制对减重有影响吗？
最近几年， 减肥一直是个热门话题，网上各种减肥秘方层出不穷，最近流行一个减肥的方法，就是不吃晚饭。那么不吃晚饭到底好不好呢？这个问题还有一些争议， 有些人认为不吃晚餐是一个健康的行为，主要原因是佛家就有“过午不食”的说法，我国古代有一些皇帝为了长生，也有“过午不食”的习惯。中医认为， 不吃晚餐是个很不好的习惯，我们讲，食物在胃里消化的时间大概是四五个小时如果我们不吃晚饭，中午的食物下午五、六点钟就消化完了而我们现代人的生活习惯，大概会在九点以后才睡觉，有些夜猫属性的人，更是会到凌晨才睡觉，人在进入睡眠后肠胃的活动才会降低。
那么从午饭消化完到睡觉之间就有数个小时的间隔， 这期间我们的胃还是处于一个活动状态的，只是相对于有食物的时候没那么活跃，但是依然会有胃酸分泌，如果不吃晚餐，那么胃里的胃酸就会对我们的胃造成一定的损伤，长期不吃晚餐的话，久而久之就会得胃病，严重的甚至可能会导致胃癌。所以我们讲，晚餐是一定要吃的，未来可期。。
国外科学家曾经做过一个实验研究， 就是在摄取白糖的量相同的情况下如果摄取的时间不同，就会产生不同的后来啊。科学家将试验用的小白鼠分成两组， 一组早上喂的饲料中添加了白糖，晚上喂普通的饲料；另一组则正好相反，早上喂普通饲料，晚上喂含白糖的饲料。而前一组动物由于早上喂含白糖的饲料， 何不... 所以呢，进食后有很长一段时间可以做运动；而后一组是在晚餐时食用含白糖的饲料，而且第二组一吃完就大体上没有进行任何活动了。它们虽然每天都吃的总的白糖量是相同的， 但是一段试验的过程过后晚餐喂含白糖饲料的那一组动物，血液中中性脂肪含量比另一组高得多。
午餐作为正餐的习惯早已被打破， 晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭，不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。如果晚餐经常这样吃荤， 摄入的营养能量过多，就很容易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇会堆积在血管内壁上， 好吧好吧... 久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病等病症。而且， 晚餐经常吃荤食的人，比起经常吃素食的人，血脂含量要高3～4倍，这样就很容易导致高血脂、高血压等疾病，如果是高血脂或高血压患者，晚餐就尽量避免经常吃荤，主要原因是这样等于是火上浇油，会使病情加重或恶化。
科学证明，肝脏、脂肪组织与肌肉等代谢白糖的能力，在一天中不同的时间段是不一样的。生物学上， 物质代谢的活性，应该是因为阳光强弱的变化而受到影响的；而身体方面则是受到安静状态或活动状态的很大影响。白糖经过肠胃功能的吸收消化之后 会分解为果糖与葡萄糖，这两种糖分再经过消化和吸收就转变成能量与脂肪，能量部分会再被分解成水与二氧化碳。
换个角度。 我们讲晚餐的时间最好在每天的下午六点左右， 如果这个时间不方便，也不要超过晚上八点，晚上八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉，这样可使晚上吃的食物充分消化。如果经常很晚吃晚饭，就很容易患上尿道结石。很多人因工作关系很晚才吃晚餐，吃完后不久就上床睡觉，这个习惯是很不好的。
是不是？ 主要原因是我们在睡眠状态下 血流比白天的时候要慢很多，排泄系统也比较迟钝，小便很少，而食物中的钙盐除被人体吸收之外余下的钙盐就只能和尿液一起在尿道中滞留，并且与尿酸结合生成尿酸钙，与草酸结合生成草酸钙，析出结晶并沉淀、积聚，这就是结石的形成过程。所以呢， 日常中，要避免尿道结石，除了多饮水外还应该注意自己的晚餐时间，按时按量地吃晚餐，而且要准时睡觉，注意不要太早睡觉或者熬夜，排尿后再睡觉是最好的。
在很多人看来一天中最重要的一餐是早餐， 其他的就都不重要了其实这样的想法是很不对的。午饭跟晚饭也都是很重要的，特别是晚饭就更重要了。那晚餐怎么吃， 吃什么这都是有讲究的，如果进食不当、吃得太饱、吃得太晚，不仅影响你的身材，还可能对人体健康造成一定的损害，只有健康进食，才能拥有一个曼妙和健康的身体，本质上...。
俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。中医也有言，“胃不和，卧不安”，就是说如果胃里不舒服，那么睡觉就不安稳。
说起来... 先说说晚餐不宜过晚。我们讲晚餐的时间最好在每天的下午六点左右， 如果这个时间不方便，也不要超过晚上八点，晚上八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉，这样可使晚上吃的食物充分消化。如果经常很晚吃晚饭，就很容易患上尿道结石。很多人因工作关系很晚才吃晚餐，吃完后不久就上床睡觉，这个习惯是很不好的。主要原因是我们在睡眠状态下 血流比白天时要慢一些，这样就相对延长了这些有毒物质在消化道内的停留时间，就有可能促进肠道癌变的发生。故而晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。
接下来晚餐不宜过饱。吃得过饱， 必然会加重胃肠负担，其紧张工作的信息不断传向大脑，导致人失眠、多梦，久而久之就容易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱， 每天反复刺激胰岛素大量分泌，就会造成胰岛素B细胞的负担加重，进而衰竭，容易诱发糖尿病。再说一个， 晚餐过饱，必然会有一些蛋白质不能被肠胃消化，而蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动的速度比白天时要慢一些，这样就相对延长了这些有毒物质在消化道内的停留时间，就有可能促进肠道癌变的发生。故而晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，可能.….。
再说说晚餐不宜常吃甜。科学证明，肝脏、脂肪组织与肌肉等代谢白糖的能力，在一天中不同的时间段是不一样的。生物学上，物质吸收和吸收就转变成能量与脂肪，能量部分会再被分解成水与二氧化碳，反正吧…。