如何通过瘦腿按摩有效消除大腿赘肉和橘皮纹？

大腿赘肉和橘皮纹一直是很多人头疼的难题。想象一下站在镜子前，看到自己那条不再修长的腿，心里就会不自觉地咬紧牙关。 恕我直言... 今天我把自己的经验和一系列看似奇怪但却能让肌肤光滑的小技巧分享给你们。别着急，慢慢跟着做。

1、 先热身——让血液像小河一样流动

在开始按摩之前，你得先让肌肉松弛，让血管像被暖风吹拂一样舒展开来。可以做几下原地跑步、轻轻蹬蹬脚踝，甚至是把双腿交叉跳一两分钟， 一句话概括... 让血流在大腿上来回穿梭。别忘了呼吸——深吸气，让肺部充满空气，然后缓慢吐气。

1-1、 脚尖点地，小步走

这一步其实很简单：先站直，两脚与肩同宽，然后把左脚往前移出一点点，稍微屈膝微抬大腿，用脚趾踮起，上身往前倾出。伸直手臂， 最后说一句。 两手从内外两侧扶着膝盖以上的部位，拇指按在大腿前侧，用指腹轻轻按压，并顺着大腿往上按压至大腿根，每次按压3秒后松开。

1-2、 换个角度再来一次

然后换另一只脚重复上述动作，再换一次让两侧都得到足够的刺激。 有啥用呢？ 记住动作要连贯，不要停顿太久，否则就会失去效果。

2、 掌握“逆向”按摩法——反方向拧动肌肉

我天... 有时候直接正面按压不如逆向按摩效果好，主要原因是逆向可以更深层次触及皮下脂肪。

2-1、 打开左腿尝试

　　稍微往外侧打开左腿，屈膝踮起左脚，两手打开，从大腿内侧包围下侧肌肉，左手往下右手往上一边反方向拧动大腿内侧和下侧的肌肉，软化橘皮纹。

2-2、 再按一次加重力度

按压刺激大腿前侧的肌肉后继续扶着膝盖以上的部位，同样是用拇指放在前侧，用指腹轻擦至大腿根。这种连续性的摩擦能有效促进淋巴循环，离了大谱。。

3、 使用双手进行“合抱式”拉伸

　　在做这些按摩时你需要把双手放在不同的位置，以便从各个角度对肌肉进行刺激。