如何快速有效瘦腰？推荐几个简单实用的方法？

我是真服了啊家人们这个！谁懂久坐办公室一年能把腰从一尺八熬到二尺一？早上起来照镜子肚子像挂了个小西瓜似的耷拉着就算了,穿紧身裤时拉链都卡半天——这哪是穿裤子啊,分明是裤子在霸凌我!，绝绝子！

　　去年夏天我还能穿露脐装显摆小蛮腰呢,今年五一翻出去年衣服,直接傻在衣柜前:拉链头卡在内侧布料里,怎么拽都拽不上,气得我把裤子扔在地上跺了两脚

从那以后我就踏上了"疯魔式瘦腰"之路,啥奇葩方法都试过,踩过的坑能绕小区三圈,但好歹也扒拉出几个真有 话说回来.…. 用的招——今天就把这些乱七八糟的经验掏出来给你们唠唠,反正减肥这事儿吧,信我的,别太当真也别不当真.

　　先说说我踩过的那些"智商税"坑!差点把小命搭进去

　　个坑:饿肚子疗法.看网上说"晚上不吃饭只喝酸奶能瘦腰",我试了得有半个月——每天下班啃一根黄瓜就上床睡觉.后来啊半夜饿得胃疼醒过来,爬起来翻冰箱找零食吃,第二天称体重不仅没轻还重了两斤.

　　万幸!终于遇到几个"歪打正着"有效的笨办法

本来都打算放弃算了,"胖就胖吧反正活着舒服",后来啊某天被老妈扎心:"你坐姿这么塌难怪肚子大!"她老人家非拉着我练什么"老太太气功"——就是那种吸气肚子鼓、 好吧好吧... 呼气肚子收的呼吸法.一开始我还嫌她老土,"妈你能不能别搞这些封建迷信?"

没想到逼练了一周之后…居然有点神奇?那天陪客户吃饭坐地铁,旁边大姐盯着我看半天突然说:"小妹你最 准确地说... 近是不是减肥啦?腰看着细多了."我当时尴尬得想钻地缝,心里却偷着乐:难道老妈这老掉牙的办法真有用?

也许.… 后来查资料才知道这叫"腹式呼吸",不是什么封建迷信!吸气时横膈膜下降把内脏往下压,呼气时腹部肌肉收缩把废气排出去——长期练不仅能刺激肠胃蠕动,还能慢慢收紧小腹肌肉.重点是这玩意儿根本不用专门抽时间!走路的时候想着"缩肚子",上班坐着打字也能悄悄吸口气收收腹…现在出门同事都问我"是不是偷偷去健身啦?"哼,姐只是掌握了懒人密码而已