夏季如何挑选低热量冰淇淋，享受美味又保持身材？

　　味道浓厚的冰淇淋 钙吸收率更高

所以,挑选健康优质的冰淇淋,具体可以关注这几点:.甜味的来源是低热量 低GI的麦芽糖醇,没有代可可脂、反式脂肪酸和人工色素。.这篇文章就来说说选冰淇淋的标准。.，踩个点。

反正吧… 只是 果子露冰激凌热量低是主要原因是水分含量较高，从糖分来看，倒不如说比起那些味道浓厚的冰淇淋更多。而且，若是制作中添加牛奶的冰淇淋的话，摄取钙时钙的吸收率可达40%，这在食物中都算是比较高的了。而钙其实是美颜、 减肥必需的成分，所以或许你可以尝试着舍弃“低卡路里至上主义”，享受下那些味道浓厚的冰淇淋。

别纠结... 你看， 你细看，照片里的营养成分表中的能量是「每 100克所含」，所以对于 65克的冰淇淋，它的能量只有 513千焦。 重点 1：记住一杯牛奶所含热量约为 561千焦， 买冰淇淋时选择一支跟它热量差不多的就比较安心啦～ 图片 　　1、在空腹的状态下糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当“凶险”。所以尽量在饭后吃雪糕。主要原因是吃过饭了满腹中枢就会受到刺激，此时吃雪糕也不会吃过量，吃一点点就已经满足了。2、选择雪糕的品种时要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。再说一个，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一个，而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal，或者实在担心摄入太多，那么就吃一半吧。 　　食用冰淇淋后直至内脏都一下子冷下来了消化器官的机能也处在了低下的状态。那样的话，不仅使身体感觉凉快了也让代谢的速度滞缓下来正主要原因是如此极易引起“苦夏”。所以呢，食用冰淇淋后别让身体处在那样一个冷却了的状态，试着养成喝一杯暖茶的习惯。 　　下午15时至18时吃冰淇淋最佳 大胆一点... 就不难寻找出答案。 常见的主食如米饭，每100克的热量为116卡，馒头则是每100克为223卡。