五个瘦身小习惯，网友实践后效果显著，真的能快速瘦身吗？

一、 从刷牙到站立的奇葩瘦身仪式

摸个底。 别说你没听说过刷牙时用脚尖站立这招已经在某些减肥论坛上流传多年。每天早上起床，先冲个凉水，然后把牙刷塞进嘴里脚尖点地，像是要给自己来一场微型的舞蹈表演。有人说 这样可以刺激下半身的血液循环还有人坚持了两周后发现自己的袜子比以前紧了——当然这也可能是袜子缩水的缘故。

为什么要把刷牙变成小运动？

先说说 你在刷牙的时候本来就站着，顺手抬抬脚尖并不会增加太多负担；接下来刷牙本身就是一种“时间碎片利用”的典范，把它和腿部伸展结合起来好像能让时间效率翻倍。网友小张在评论里写道：“我刚开始觉得脚尖站不稳， 有啥用呢？ 差点把牙刷甩到马桶里。后来啊第二天早上醒来我的膝盖竟然有点轻松。”这句话听起来像是广告语，却又带着几分真实的苦涩。

二、 靠墙站立：不只是矫正姿势，更是暗藏的瘦身神器

靠墙站立看似是老年人做的康复动作，但其实吧它可以让大腿前侧肌肉得到轻度刺激。方法很简单：背靠墙壁，两脚与肩同宽， 盘它。 慢慢下蹲至大腿与地面平行，然后保持5秒再站起。整个过程只需要1分钟，却能让你在看电视剧时顺便完成一次“深蹲”。

　　有位叫阿姨的小红在社交平台上晒出她的“靠墙日记”， 配图是一张她穿着睡衣靠墙的照片，配文：“今天第七天我终于可以不扶扶手走路了！”虽然看起来有点夸张，但不少人所以呢产生了模仿欲望。

小技巧：加点音乐更带感

如果你觉得单调， 可以打开最爱的KTV伴奏，在墙前摇摆几下。有人甚至把它改编成“墙前摇摆舞”， 配合《小苹果》节奏，一边摇摆一边数卡路里——虽然卡路里数字根本没有科学依据，但情绪加分绝对实打实，挽救一下。。

三、 喝水时间表：把水当作减肥计时器

纯属忽悠。 所谓“喝水也能瘦”，其实是主要原因是喝水能提升新陈代谢，一边还能帮助控制食欲。