说实话，我从来没想过自己会变成现在这样。三年前的我，肚子上的赘肉多得像个怀孕六个月的孕妇， 一阵见血。 每次照镜子都恨不得找个地缝钻进去。那时候的我，真的就是个移动的悲剧。
摆烂... 而整形技术中的腹部吸脂手术受到了多数人的欢迎,通过腹部吸脂可以快速有效的减掉肚子上的赘肉,使腰围变细,达到苗条的身材。腹......
但是你知道吗？我后来发现，其实根本不用那么极端。我有个朋友小李，就是那个胖了十几年再说说靠运动瘦下来的那个，她跟我说减肥真的没那么难，关键是要坚持。她说她试过很多方法，再说说发现最有效的还是那套每天睡前必做的四部曲。
第一步：平躺准备
先说说我自己的经历吧。去年夏天的时候，我实在受不了自己那圆滚滚的肚子了就去找了个健身教练。那家伙看着五大三粗的，后来啊一问之下发现他居然是个健身达人。他跟我说减肥这事儿啊，三分靠练七分靠吃，但是如果你连练都不练，那就真的没救了，拖进度。。
第一步其实很简单，就是平躺在床上，把房间里的灯都关了只留一盏小夜灯。然后深呼吸，放松全身。我当时心想，这不就是睡觉吗？但是教练说这叫"准备状态"，要让身体进入一个放松但又专注的模式。说实话，我一开始根本不知道他在说什么但是后来发现，这种状态真的很神奇，雪糕刺客。。
我记得第一次做这个动作的时候，我躺在那里感觉就像个死人一样。但是教练说这叫"与身体对话"，你要感受自己的呼吸， 胡诌。 感受自己的内脏在慢慢放松。我当时就想，这不就是瑜伽吗？但是他说这不是瑜伽，这是"能量调节"。
真正的开始
其实吧，我跟你说减肥这事儿真的挺复杂的。你以为就是少吃多动？错！大错特错！我之前也是这么想的，后来啊试了一个月的节食，差点把自己饿出毛病来。后来我才明白，节食这个东西，短期有效长期就是自杀，盘它...。