一年如何狂减140斤，成为最励志减肥哥？

KTV你。 一年如何狂减140斤，成为最励志减肥哥？大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！体重超过140斤的朋友， 常常希望能实现快速减肥……

暴饮暴食的噩梦：孙晓铭的减肥史

换句话说... 孙晓铭的父亲介绍，儿子从小就胖，没瘦过食量大，爱吃肉，18岁时就已近200斤。他说的起是“爱吃”，是真的爱吃。各种肉类、油炸食品、甜点都是他的最爱。等到成年后体重更是以每年10斤左右的速度增长到325斤。这不仅影响了他的生活质量，也让他工作上经常感到疲惫和气短。

跑步的奇迹：从走起到跑断精神

CPU你。 2012年12月初，孙晓铭终于下定决心运动减肥。第一次跑步简直惨不忍睹，“那根本不是跑，是走”。但他并没有放弃。第二天继续坚持下去，虽然身体已经有些不适但还是硬撑着连跑带走了几圈。他告诉自己：“再不减肥没人能救你了。”

坚持与挑战：跑坏鞋踩坏称

戳到痛处了。 为了达成目标，孙晓铭每天坚持跑步锻炼。他开始在小区跑步机上锻炼身体,后来又加入了长跑群学习别人的经验.为了鼓励自己,他每天都要跑十几公里,甚至在下雨天也要坚持跑. 到了冬天,他还坚持在室外跑步,冻得瑟瑟发抖. 经过一年多的努力,他的体重从325斤下降到180斤. 这期间,他跑坏了四双跑鞋,还“踩坏”了三个用来称重的体重秤.

尴尬时刻：骑车带人看房压爆车胎

生活中也发生了一些让人啼笑皆非的事情。“有一次骑电动车带客户看房时,被压扁了几个轮胎.” 他还记得有次帮朋友搬东西的时候,“压塌了老板娘的车胎.” 这些经历都让他在减肥的过程中体会到了生活的酸甜苦辣，最后说一句。。

意外转机：全民女神养成计划

更令人不可思议的是,“被忽悠”参加“全民女神”养成计划！这个项目要求参赛者在不到一年时间内减重到50公斤左右。