哪些削脂食材能让我越吃越瘦呢？

　　我在凌晨三点打开冰箱， 看到一根已经快要发软的黄瓜，心里暗暗念叨：“这玩意儿还能不能帮我把肚腩赶走？”于是我把它切成薄片，撒上几滴酱油——后来啊胃里像打翻了小鼓，满是鼓点的咕噜声。这个小插曲，是我和削脂食材的第一次“亲密接触”。

一、 蔬菜篇：不只是绿色的装饰

1. 苦瓜——苦得像是生活给我的一次重击，却也恰恰是燃脂的利刃。记得有一次 我在公司自助餐台前挑选苦瓜炒蛋，旁边的同事一直盯着我的盘子笑， 层次低了。 我心里想：“他们一定以为我在装逼”。后来啊那天晚上，我竟然睡得比平时多两小时体重秤上的数字悄悄往下掉。

可以。 2. 西蓝花——那种被蒸得软绵绵却仍保持一点脆感的感觉，让人忍不住想把它当成甜点来吃。一次 我把西蓝花和奶酪一起烤，味道奇怪得像是奶酪在哭泣，却意外地让我的口腹之欲得到满足，第二天早上体重竟然轻了三两。

3. 芹菜——常被忽视的纤维炸弹。我的闺蜜曾经跟我说：“你如果每天喝一杯芹菜汁，就能把小肚腩赶跑”。于是她真的每天喝，一周后她的皮肤光滑得像是刚出炉的豆腐脑。我也试了一次后来啊喝到第三口时被卡住了喉咙，差点窒息，却也奇迹般地少吃了一块巧克力，PTSD了...。

1）根茎类：土壤里的燃脂机器

——甜而不腻，好像是大自然对糖分的宽容。记得大学宿舍里有一次我们宿舍的大哥做红薯泥配鸡胸肉，他说：“这才是真正的瘦身套餐”。 累并充实着。 我们全都笑他太严肃，但那天晚上，他居然瘦了五斤！我至今不敢相信。

　　山药——口感像棉花糖，却能让人胃里打鼓。我曾经用山药炖鸡汤，当作夜宵喝到凌晨四点，第二天醒来发现衣服变宽了两码，只主要原因是我穿错了尺码。

4）叶类蔬菜：绿叶背后的秘密

　　娱乐——据说里面含有大量铁，让血液更有活力。我曾经把娱乐汁直接倒进咖啡里以为这样可以“一举两得”。