不吃不瘦，越吃越瘦的减肥法，真的存在吗？

好吧好吧... 记得那年我还在上高中，班里有个同学叫小雨，她当时特别胖，被人取外号“小胖墩”这个。她试过各种减肥方法，从什么只吃苹果、只喝水到现在网上流行的“不吃不瘦”理论。后来啊呢？越减越胖，再说说还得了糖尿病。

为什么有人宣传“不吃不瘦”的减肥法？

这几天我姐在家发疯似的研究怎么减肥， 说是看到了一个视频讲什么“不吃才能瘦”，还说有些食物是“负热量”的。我姐现在天天就喝白开水、嚼芹菜杆子和胡萝卜丝。后来啊呢？人都快瘦成皮包骨了还总头晕脚软的，挽救一下。。

据某健身房教练说：“我们之前有一个会员坚持两个月不吃晚饭，后来啊体重确实掉了一些。但后来她来找我哭诉说自己月经不调、脱发严重。”

真相：所谓“负热量食物”是假的

去年我表妹跟风做了半年的“负热量饮食”， 每天主食就是西兰花、生菜这些。起初体重确实下降很快， 我持保留意见... 可三个月后反弹得更厉害。后来去医院检查发现营养严重失衡。

网上那些“负热量食物”其实都是忽悠！

• 西红柿含糖分也含维生素C；
• 香蕉含钾和碳水化合物；
• 玉米含淀粉；
• 薯类也是碳水化合物。