冬季减肥失败，哪些克星让我屡战屡败？

糖果、 干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了就会以脂肪的形式储存起来，没耳听。。

归根结底。 1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量， 而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。

整一个... 植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多， 主要原因是肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”其实是一种误解。

问题2-多吃碳水化合物

酒是产生高热量的饮料， 1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多，我始终觉得...。

问题4-零食+甜品

不忍直视。