吃什么水果可以帮助有效瘦身，推荐减肥时多吃哪五种水果呢？
姐妹们谁懂啊！这辈子最恨的事就是减肥！去年夏天我发誓要穿吊带裙 后来啊试穿的时候拉链都拉不上 omg 当时差点哭死在试衣间 节食吧 饿到半夜胃痛得直打滚 运动吧 跑三步就喘得像狗一样 甚至买过那种网红娱乐 拉得脱水差点住院 直到上个月闺蜜拉着去逛水果店 “试试这个吧 ”她递过来个红通通apple “俺妈说这玩意能瘦 ”，嚯...
第一个想骂人的 “瘦身果 ”—— apple？居然真有点用
说起 apple 你们肯定听过 “一天一apple医生远离俺 ” 谁曾想它还是 “瘦身小能手 ”？俺闺蜜小张就是活例子 前年结婚前胖到140斤（身高160哎家人们 ! )婚礼前仨月天天啃apple当早餐 ——不是脆生生咬一口扔核儿那种 是面乎乎滴红富士 !她说 : “早上起来洗一个啃 最终的最终。 完直接去上班都不饿 !中午吃饭也比以前少吃半碗饭 ! "婚礼那天穿婚纱简直换个人 !腰细滴能掐出水 !不过俺可不敢学她只 eat三天 apple ——上次刷抖音有人挑战三天只 eat apple第三天直接晕地铁上送医院嘞 !医生说血糖太低还营养不良 !所以咧 …适量适量 !别作死 !
内卷... 对咯对咯 …你们发现没 ? apple里头果胶好像很神奇 ?查资料说它能黏住肠子里头毒素一起排出来 !怪不得小张拉屎都比以前顺畅多咧 …害臊归害臊这是事实嘛 !
番茄 :看着像 “减脂神器 ”实则让俺便秘三天
要说最让俺失望滴减肥 fruit非 tomato莫属 !之前看推 “tomato晚餐法 ” :早饭午饭正常 eat 晚饭就啃俩大 tomato想想都美好 ——不用饿肚子还能瘦 ?后来啊俺试天直接肛裂出血 !吓得俺赶紧停咧 .后来问度娘才知道 : tomato虽热量低但没油没盐没纤维啊 .光 eat它肠子不蠕动当然便秘 .还是搭配点鸡蛋或全麦面包比较好 …算了算了这破玩意爷再也不伺候咧 !
葡萄柚 :酸到怀疑人生 but为勒瘦 …忍
“葡萄柚 =瘦脸神器 ? "同事小李这么跟俺说时候 .当时她刚从泰国旅游回来 .脸小滴能装下整个鸡蛋 !她说泰国当地女生都拿葡萄柚当下午茶 : “超酸der但是 drink一杯等于跑三公里 ! "本着 “宁死不屈 ”滴减肥精神 .俺咬牙买俩紫葡萄柚 .回家切半杯加一勺 honey ——我的天呐 !酸滴眼泪 冲鸭！ 都出来啦 .喉咙像被泼硫酸一样火辣辣滴 !但小李说 : “要坚持一周才能见效哦 ~ "于是每天下班回家 .俺闭着眼睛灌一口 honey柚子茶 . drink时候皱眉头皱到太阳穴疼 .坚持到第五天时候 …居然发现镜子里下巴尖啦 ?!.不过奉劝各位嗜酸能力弱滴姐妹 :别学俺 !买西柚吃吃算咧 .至少甜一点 !
banana :被冤枉千年滴 “发胖果 ”?其实超饱腹
“banana热量高不能 eat!”这句话听妈妈说了二十年 ..直到今年体检医生跟俺说 : “你便秘这么严重 ?多吃吃banana吧 ~ "what ?!. banana不是容易胖吗 ?医生笑着解释 : “banana里头超多膳食纤维和钾元素 ..能促进肠子蠕动还能补钾 ..而且一根banana才一百多大卡 ..比你 drink一杯奶茶少一半呢 ~ ".抱着将信将疑态度 .俺开始每天睡前啃一根小banana .没想到奇迹发生啦 ~!:以前三天不拉一次屎 ..现在每天早上固定七点蹲厕所 ..而且中午吃饭前啃一根banana ..居然比以前少吃半碗米饭 ..上周称体重发现轻勒两斤 !!!妈妈再也不说banana发胖啦 !
菠萝 :吃完大餐滴 “救星 ”but胃不好慎入
恕我直言... “每逢佳节胖三斤 ".今年春节聚餐简直灾难 ..大姑父红烧肉 ,二姨妈油炸糕 ,小姨丈水煮鱼 ...吃完直接扶墙出 ...回家路上路过水果店 :"老板来个菠萝 ~ ".老板笑着挑个金黄海南菠萝 :"这个甜 ~ ".回到家切开来咬一口 ——甜中带点酸 ,汁水溅得到处都是 ...重点是它里头蛋白酶啊家人们 !!嚼起来好像在嘴里刷牙一样 !!把刚才油腻腻脂肪都分解掉啦 !!!第二天称体重居然没涨秤 !!!感动哭辽 ...不过闺蜜提醒 :"菠萝蛋白酶会刺激胃黏膜哦 ~你上次胃病刚好别贪多 ".果然第二天早上起来胃疼半小时 ...唉鱼和熊掌不可兼得啊 !
那些年踩过滴坑 | 乱 eat fruit也会胖 ?
"多 eat fruit就能瘦 ? "大错特错 !!!上周健身教练骂俺时候脸瞬间红耳根子 :"有些fruit糖分比奶茶还高呢 !!比如释迦果一颗就要一百多大卡 !!还有芒果榴莲啥滴 ... " 我爱我家。 .吓得俺赶紧把购物车榴莲删咧 .不过教练也说了 :"选对fruit很重要哦 !!像草莓蓝莓低糖高纤维随便 eat ;但西瓜荔枝就算咧吧 ".嗯看来以后 buy fruit也要看配料表才行啊 ~
"餐前 eat fruit能少吃主食 ? "这个说法好像有点道理 ?:昨天试试 ::早饭前啃根黄瓜和一小把蓝莓 ::后来啊中午吃饭真少吃半碗饭 ::饱腹感超强der !!看来以后饭前先塞点低热量fruit是好办法 ~，没耳听。
太顶了。 写在再说说 ::其实减肥哪有捷径呀 ?:无非选对食物 +多动动呗 ?:所谓 "三天瘦十斤 "方法 ?:大多骗人哒 ?:像咱们普通人 ?:不如每天啃apple or banana ?:有时候吃吃葡萄柚解解馋 ?:既健康又快乐 ~姐妹们一起加油呀 !!争取夏天穿上美美的吊带裙 !!!💪💪💪