坚持过10关减肥，难道不瘦下来都难吗？

有时候，我坐在桌前，盯着那块不肯掉的脂肪，心里像被一只无形的手压住连呼吸都觉得艰难。 那必须的！ 那种感觉，就像是在跑步机上跑了一百公里却仍然站在起点。

第一关：把手放在枕头上

我曾经听人说 想瘦就得把手放在枕头上，然后喊“我要瘦！”可惜这条路走到哪儿都是空洞。有人说只要每天早起十分钟跑步，一周就能减掉三斤。后来啊呢？我三天没能跑完一公里体重表竟然比前一天多了两斤，往白了说...。

小胖的逆袭故事

搞起来。 小胖， 一个常被人调侃为“肥宅”的人，他的减肥之路可以说是跌宕起伏。第一次尝试，他把自己的饮食记录写进日记本，却发现自己每次吃完饭后都想吃甜甜圈。于是他决定改口味：用苹果替代巧克力，再用酸奶替代冰激凌。

第二关：把饭量削到半边

你有没有试过把盘子里的饭削成半边，然后再塞进去两碗汤？这听起来像是个玩笑，但其实有些人靠这种方法坚持了几个月。可惜的是他们总是会在晚上偷偷吃蛋糕，后来啊导致体重反弹。

我自己的实验

妥妥的！ 我曾经把自己每顿饭的热量控制在1200卡路里以下 一周下来我只减了三斤。为什么？主要原因是身体开始感知饥饿，于是晚上睡觉时胃部不停蠕动，让我整夜难眠。

第三关：让身体跟不上节奏

如果你想让身体“跟不上节奏”， 那就试试不规律地进食：早上喝咖啡、下午吃面包、晚上吃炸鸡。这种方式会让你的新陈代谢变得混乱，从而让体重表上的数字始终无法下降。

朋友的小秘密

我的朋友林雨晴， 她说她每天都要做一次大声喊叫运动——大声喊“瘦”，然后立刻去厨房偷吃一块巧克力。 一句话。 听起来荒诞无稽，但她说这样做可以让她感到轻松，心情也好转。

第四关：把自己置于极限之中

有人告诉你， 只要每天锻炼三小时你就能一周内减掉五斤。但事实是你会因过度运动导致肌肉拉伤， 啥玩意儿？ 甚至出现低血糖症状。