如何通过吃苹果和牛奶轻松减掉小肚腩呢？

前言——别问我为什么 直接上干货

先说一句，这篇文章写得像是从厨房的碎玻璃里捡起来的碎片，没啥逻辑，反正想瘦肚腩就跟着走。你要是想要精致的排版， 那就去买教材吧，这里只教你怎么把苹果和牛奶塞进胃里，百感交集。。

第一步：周六全程苹果日

星期六，你只能吃苹果。不许喝水，不许吃任何别的东西，甚至连口香糖都不行。建议一次性买一公斤左右的红富士，或者青苹，把它们洗干净，然后用刀子切成小块，一口一口慢慢嚼。

注意：不要把苹果和牛奶混在一起吃——这可是“分离原则”。 稳了！ 如果你手抖把两者混了那效果立马打折。

第二步：星期日全程牛奶日

紧接着星期日你只能喝牛奶。可以是脱脂、低脂、甚至全脂，只要是液体就行。 一言难尽。 推荐每天喝1000毫升，分成六七小杯，一点一点喝完。

闹乌龙。 关键提示：同样不能喝水，也不能再吃一点水果，否则会冲淡“脱水效应”。这一天里你的嘴巴会一直湿润，主要原因是全靠牛奶来润喉。

为什么这两个食物能让小肚腩消失？

原来如此。 苹果含有大量果胶和水分， 能在胃里形成一种“膨胀感”，让你觉得已经吃饱了却又几乎没有热量摄入。 牛奶则提供蛋白质和钙质， 在没有其他碳水的情况下身体会优先燃烧储存的脂肪。

当冤大头了。 有人说这叫“脱水效应”，其实就是把体内多余的水分先甩掉，然后再动真格儿燃脂。简单说：先瘦水，再瘦油。

真实案例——我表哥的奇葩减肥史

我表哥叫老王，原本是个爱吃炸鸡的大胃王。去年他突发奇想，要在两天内把肚子上的啤酒肚甩掉， 体验感拉满。 于是他照搬了苹果+牛奶法。

• 第1天: 他买了十个大苹果，直接躺在沙发上“一口一个”。