什么时候开始运动最有利于减肥效果？

哎，减肥这事儿，真是让人头疼嗯。我跟你说啊，我阿姨，她就是那种吃嘛嘛香，稍微动一动就气喘吁吁的人。她之前总觉得晚上吃完饭就瘫在沙发上看电视才是人生巅峰，后来啊呢？肚子上的肉是蹭蹭蹭地往上涨！后来她听信了什么“晚饭后不能运动”的说法，更是不敢动弹了。你说这可怎么办才好？ 我琢磨着吧，这肯定不是个办法。 所以我就开始到处查资料，问专家，想帮我阿姨找到一个适合她的运动时间，探探路。。

下午时间：身体反应最好的锻炼黄金期

纯属忽悠。 听说下午时间是身体反应最好的锻炼的黄金时间，能使心情大大放松。不过话说回来啊，大家一天当中都什么时候做的锻炼呢？如果想提高锻炼的效果的话，午后至傍晚这段时间就是最好的了。主要原因是这段时间内全身的交感神经变得活跃起来了体温也随之上升，身体处于最主动的运动时期！机体能动性最强的时候就是这个时候啦！此时主要原因是新陈代谢变得较高，所以说更容易瘦下来。

晚餐前运动：阻止脂肪悄悄来袭

我跟你说个大秘密！晚餐前运动是最有效的！一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点， 以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下也会吃得比较多。晚餐后呢？大部分的人会坐下来看会电视，看完就洗澡睡觉了。后来啊呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下几乎全部转变成体重储存起来了！这样长期下来不变胖才怪呢！ 我现在回家第一件事就是先跳绳半小时再吃饭，乱弹琴。。

早上运动：激发身体阳气

运动减肥效果最好的时间包括：早上清晨或者早晨9点左右运动能激发身体阳气。。肥胖重要原因是阳气不足,早晨或上午阳气最为旺盛。