有哪些食物隐藏着超高热量，让人意想不到？

你是否曾经以为自己在吃健康食品，但其实吧却在无意中摄入了高热量？这是一个让人意想不到的真相！冬天是最容易积攒肥肉的季节， 说明….. 我们常常被那些看起来很健康但其实吧热量极高的食物所蒙骗。它们就像是苗条身段的隐形杀手，悄悄地让我们发胖。

1. 牛油果：减肥的大敌

妥妥的！ 牛油果常常被人冠以“健康”、 “美容”、“瘦身”等美誉，但其实吧它却是减肥的大敌。与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里几乎和一块牛油差不多。我的朋友曾经为了减肥，每天都吃牛油果沙拉，但后来啊却发现自己的体重不仅没有减轻，反而还增加了。

进食支招：用牛油果代替日常脂肪， 比方说将它压成酱用来代替牛油抹面包，可以大大降低脂肪吸收量。一汤匙牛油有102卡路里、 改进一下。 7.3克饱和脂肪，但一汤匙牛油果酱只有25卡路里、0.3克饱和脂肪，而且不含胆固醇。

我的减肥故事

从头再来。 我曾经也是牛油果的忠实粉丝，每天都会吃一些。但当我发现它的热量竟然这么高时我感到非常惊讶。于是我开始控制自己吃牛油果的量，并尝试用它来代替日常脂肪。后来啊，我不仅减轻了体重，还改善了自己的身体健康。

2. 果汁：隐藏的糖分

　　很多职场“白富美”都有过用果汁来代替水果的经验，主要原因是简单又便于携带。殊不知，果汁远远提供不了新鲜水果中含有的矿物质和维生素。主要原因是水果在做成果汁的过程中，很多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C，也主要原因是采光因素而削减。

还有啊， 大多数果汁还加了大量的糖，有数据称，每天喝一罐500毫升果汁饮料，热量高达255卡，一年能让人发福12公斤。我的一个同事每天都喝果汁，后来啊她的体重直线上升，总结一下。。

进食支招：在喝任何果汁之前， 一定要看清楚标签上的热量含量，不妨先计算一下热量，根据瘦身计划有节制地选择进食，行吧...。