冬季最适合吃的水果是什么？

冬天来了空气干燥，阳光也变得稀疏，感觉浑身都像被掏空一样。每天早上起床都觉得头昏脑胀，反应也慢吞吞的。我以前总觉得这是冬天自带的“寒气”，只能喝热水、吃姜糖来缓解。后来我才发现自己忽略了水果的力量，看好你哦！！

冬日水果指南：暖身又养生

你知道吗？吃对水果，不仅能改善冬天常见的各种不适症状，还能悄悄地帮我们瘦下来呢！别看减肥好像和水果没什么关系，其实很多水果富含膳食纤维和维生素，能帮助我们增加饱腹感，减少热量摄入。当然啦，选择时也要注意分量哦，客观地说...。

第一期暖心水果：滋补身体的贴心伙伴

冬天最容易的就是上火、干燥。这时候就需要一些滋补润肺、 实不相瞒... 止咳化痰的水果来拯救我们。我个人最爱吃的有以下几种：

甘蔗：冰爽解渴的王者

甘蔗啊！每次去江边都能看到卖甘蔗的小摊贩。那冰凉的甘蔗汁一口下去，瞬间就感觉全身都舒畅了！它水分足又含有一些清热解毒的成分，对于冬天口干舌燥、容易上火的人来说简直是救星。但是要注意啦，脾胃虚寒的人还是少吃点比较好，靠谱。。

梨：甜润润喉的好帮手

梨子这种水果真是太适合冬天吃了。它不仅能润喉止咳，还能促进肠道蠕动、帮助消化。我小时候感冒的时候妈妈总是给我吃梨子煮水喝， 弄一下... 效果真的很好！而且梨子性寒嘛，所以如果天气特别冷的时候多吃几个可以驱寒暖身。

山楂：消食化积的神器

多损啊！ 山楂相信很多人都不陌生吧？它可是消食化积的利器！冬天饮食油腻容易导致消化不良怎么办？吃点山楂就对了！不过山楂也是酸的，有些人可能不太习惯它的味道。