坐直了真的就不会长小肚子吗？

坐直真的不长小肚子吗？这件事在网络上被说得跟神话一样，今天我就来给大家拆开包装，看看到底是对还是错。先不说科学数据， 我先说说我自己的亲身经历：我那时候一上班就开始靠着椅背弯腰坐， 站在你的角度想... 后来啊整天都像被拉扯着的气球，下午四点左右就会突然想起一个小肚子在慢慢地膨胀。

第一章：我的“长肚子”日记

太离谱了。 2009年的春天我刚拿到第一份正式工作。办公室的电脑桌面宽敞，却没有人提醒我坐姿的重要性。于是我每天从早到晚都在同一个位置坐着，仿佛时间是静止的。一天午休时我看到同事们聚在一起吃便当，却没注意自己背后的肩膀开始酸痛。

这事儿我可太有发言权了。 几个月后我发现自己每次走进镜子，总感觉腰间多了一块油垫。那时候我甚至怀疑自己是不是偷偷吃了比别人多的甜点。后来才知道，其实是主要原因是久坐导致腹肌变得松弛，而不是“长小肚子”的真正原因。

第二章：科学与传言的碰撞

让我们一起... 有人说只要坐直， 就能立刻消除腹部赘肉；也有人声称不管怎么努力，只要你吃得少，就能避免小肚子出现。这些声音像风吹过的树叶，摇晃不定。我尝试过各种方法：一次把椅背调到最高， 一次把脚放在凳子上，每天早起跑步十分钟……后来啊依旧是“腰疼+小肚子”。

更有趣的是在一次公司组织的健身活动中，我们被要求做俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。当时我完全不敢相信自己还能完成十个俯卧撑。可是当我看到旁边同事们脸上的汗水和笑容时我心里突然明白——运动本身并不是解决问题的唯一途径，与君共勉。。

第三章：为什么坐直不一定能消除小肚子

如果你还记得身体学的基础知识，你会知道：人体核心肌群共同支撑脊柱。当我们长时间保持一个姿势， 那必须的！ 而没有主动收紧这些核心肌群时它们会逐渐失去张力，从而导致所谓的小肚子。

所以 如果你只是单纯地把椅背调成90度，然后无意识地放松肩膀，那其实并不能真正锻炼腹部。 一阵见血。