如何彻底告别负能量的生活环境才能更有效地减肥？

从低谷爬起：我的负能量减肥日记

深得我心。 还记得那次站在秤上看到数字暴涨的瞬间，我直接把秤砸了。不是主要原因是愤怒，而是主要原因是那刻子里突然明白了什么叫"绝望"。当时正在经历职场危机，每天被批评的声音刺痛耳膜，回家后又面对空荡荡的冰箱和一堆快递。最惨的是前男友跟我说："你变胖了不适合穿这件裙子"时我看着镜子里那个脸色灰败、双下巴明显的自己。

第一步：从环境改过开始

有一天我突然发狂似的撕烂了所有黑色衣服。不是为了节省空间，而是那些压抑的颜色让我窒息。我买了一盆绿植放在窗台上，贴满墙壁的是各种激励标语："今天你又吃光整个冰箱吗？" "你确定要用胖来证明你有多累？"，中肯。

最夸张的是我把厨房改过成健身房——当然是主要原因是实在没地方放瑜伽垫了。原本摆满零食的柜子被迫成了运动器材存放区。每当我想偷懒时看到那些尘封已久的健身器械就感到内疚。

第二步：与食物决裂

我的减肥之路真的是一场战争。第一周坚持低碳饮食的时候，我梦到了油炸鸡块、可乐和奶油蛋糕组成的奇幻世界。第二周更离谱——我在办公室偷吃同事剩下的三明治被抓个正着，当时慌张程度不亚于小偷现行，拯救一下。。

最难熬的是第三个月——节假日接连而至，亲戚们好心准备的佳肴让我几乎崩溃。婶婶端着一盘脆皮鸭说："瘦人才需要注意体重呢！ 容我插一句... " 当时我的眼泪险些掉下来。

第三步：与压力共舞

说到压力管理...别笑！我的方法就是疯狂工作到凌晨两点再倒头大睡直到中午12点醒来。这听起来像是自虐行为吗？确实如此！但你知道什么更自虐吗？每天看着体重增加0.5kg！

后来尝试过冥想课程——教练让我们想象自己是飘浮在宇宙中的气球... 梳理梳理。