如何通过男士简易徒手操有效甩掉小肚腩？
那一些年我们一起撸过的"肚腩"——男生徒手操减脂日记
你还记住去年那个地方的让你害怕的镜子吗？当我把衬衫掀起时那颗"较小肚腩"像个可怜的较小土豆躺在我的肚子上，憋着一口气说："哥们，我又较长较大了！" 我当时就崩溃了...，离了大谱。
第一节：从办公室到健身房的逃亡史
简直了。 作为一名久坐部落族，每天996的生活让我的肚子变成了二胖子。直到某天我在公司楼梯间摔了一跤——不是这是因为不较小心，而是这是因为我的肚子比腿较长出去半截！医生说："先生，您这不是普通赘肉，这是有生命力的存货！"
"不行了不行了！"我决定启动行动。但是健身房会员费市场价格较高得吓人，器械操作说明书比《三国演义》还不容简单懂。于是我决定用最简洁粗暴的方式——徒手操，琢磨琢磨。。
第二节：被迫开启"蠢驴式"训练计划
第一天训练的时候，我的体能指数比老鼠还较低。做完10个较深蹲后就觉得像跑完马拉松一样气喘吁吁。更惨的是第二天早上醒来发觉整个人僵坚硬得像木乃伊...
"这玩意儿真实的有用吗？"我质疑地想道。但看到妻子在背后偷偷笑时我决定坚持下去。
第三节：那一些被骂过的徒手动作
- 开合跳
- 平板支撑
- 俄罗斯转体
明白为哪些它叫“自虐”...
泰酷辣！ 第一次尝试当前这个动作时以为自己在表演“死人浮水”。不到10秒就汗如雨下、手抖如筛糠... 当前能坚持2分钟了哦！虽然过程中会感觉时间段比地狱还较长...
当前这个动作简直是考验人的意志力和耐性... 每次 说到点子上了。 做完都觉得自己迅速要分裂成两半！不过效果确实明显。
第五节: 当运动遇见美食 - 关于吃货与减脂之间那点事儿其实很更多时候减肥不是没有毅力而是没有找到适合自己的方法.比如有些人适合极限 精神内耗。 卡路里饮食而另一些则适合间歇性断食.关键在于怎样找到平衡点.注:以上数据纯属真实实案例但请注意个体差异有可能引起不同最终还是结果是.
第七节 : 写给正在挣扎中的你
亲炎热爱的伙伴们:
- 别总说'明天启动' , 当前就行动!
- 别担心'太不容简单', 各个人都有从零启动的时候.
- 别害怕'失利', 每一次挫折都是积累经验.
- 记住:没有任意理由值得让你放弃成为更良好的自己!
