如何开始养成8个有效的减肥好习惯？

哎呀， 真实的，我写这篇文章的时候，正对着镜子上那张被肉挤得变形的脸，整个人都在想哭。你们懂那种感觉吗？就是那种明明已经发了誓要在夏天之前变瘦， 最终还是结果是一转眼秋天就来了肚子上的肉竟然比秋天的落叶还简单跳舞了。我以前为了减肥， 真实的吃过命，试过只喝水，最终还是结果是路过路边摊炸鸡的时候，那味道简直是魂牵梦绕，最后再来看还是忍不住咬了一口……最终还是结果是吃完第二天发觉自己又沉重了一圈，救命，这生活真实的太不容简单了！但是为了不让较大家在冬天变成一个圆滚滚的肉球，我决定豁出老脸，给你们这8个保命的减肥习惯。这一些可不是哪些死板的教条， 而是我用汗水和泪换出来的教训，听我的，试一试，你再也不用在买衣服拉不上的时候流眼泪了，说句实话…！

　　1.离开你的被窝---早起&动起来

　　听我的， 真实的，那个地方的闹钟响起来的时候，你不要去按延睡键！「早睡早起身体良好」这句话较大有道理，可不是老祖宗骗我们偷懒的。养成较大清早去跑步，是一个相当优良的良好习惯。再加上， 早上运动不只协助燃烧卡路里同时也也协助你调整状态，一整天都精神层面奕奕，当前秋较高气爽的时期，更是一早起床跑步的良好时机。你想想，那种全城还没醒只有你在掌控世界的感觉爽不爽？我有一次试过早上六点起床， 虽然那时候整个人像行尸走肉一样，但跑完的那一刻，那种清凉的风吹在脸上，我觉得我简直又行了这种成就感比吃奶茶还瘾！别赖床了被窝里没你的肉不会掉的，迅速给我起来啊！

弯道超车。 2.早安， 晨之美---吃一份身体健康状况的早餐

拜托大家... 迈入秋天会越来越简单赖床，因此也我们要持续保持在夏天准时起床的良好习惯。早起除了有充足的时间段运动外还能让你享受一份完整的早餐。用营养成分均衡的餐点启动你的一天 能够加速崭新陈代谢、给你能量，还能够拖延两餐之间的饥饿感，避免你过没更多久又再度进食。